फक्त वाढलेलंच नाही खूप कमी वजनही असते एक समस्या, गूळ-तुपाचा हा सोपा उपाय करेल मदत

मुंबई, 4 जानेवारी : बहुतेक लोकांना वाटते की, वजन वाढणे खूप सोपे आहे. पण ही गोष्ट प्रत्येक व्यक्तीला लागू होत नाही. काही लोक चांगले खाल्ल्यानंतरही पातळ आणि दुबळे राहतात आणि त्यांना इच्छा असूनही त्यांचे वजन वाढवता येत नाही. निरोगी दिसण्यासाठी ते आटोकाट प्रयत्न करतात. पण वजन वाढत नाही, अशी त्यांची तक्रार असते. यामुळे ते औषधांचा अवलंब करू लागतात, ज्यांचे अनेक दुष्परिणाम आहेत.

मात्र आम्ही तुम्हाला सांगतो की, आमच्या घरी अशा अनेक गोष्टी आहेत. ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांवर मात करू शकता. यापैकी एक म्हणजे तूप आणि गूळ. होय, तूप आणि गूळ प्रत्येक घरात उपलब्ध असतात. याच्या मदतीने तुम्ही शरीराच्या इतर समस्या दूर करू शकत नाही, तर वजन वाढवण्यासाठीही याचा वापर करू शकता.

मॉर्निंग वॉक करा, भरपूर फळं खा, या 6 सवयींमुळे वजन सहज होईल कमी

डॉ. दीक्षा भावसार यांनी त्यांच्या इंस्टाग्रामवर तूप आणि गूळ घालून तयार केलेली रेसिपी शेअर केली आहे. यामध्ये त्यांनी सांगितले की, तूप आणि गूळ एकत्र खाल्ल्यास वजन वाढण्यास खूप मदत होते. यामुळे लठ्ठपणा येत नाही तर नाही तर निरोगी वजन वाढते.

तुपाचे फायदे

तूप हे नैसर्गिक वजन वाढवणारे आहे, जे प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात असते. तूप गोड, थंडगार वात आणि पित्त कमी करण्यास मदत करते. हे पचन सुधारते, तुमच्या ऊतींचे पोषण करते, स्नायू मजबूत करते, आवाज, स्मरणशक्ती, केस, त्वचा, प्रजनन क्षमता, प्रतिकारशक्ती, बुद्धिमत्ता वाढवण्यास मदत करते. हे निरोगी वजन वाढण्यास देखील मदत करते.

अशाप्रकारे निरोगी जीवनशैलीत गुळाचे सेवन केल्यास शरीरातच नव्हे तर स्नायूंमध्येही चरबी वाढण्यास मदत होते. तुमची चयापचय क्रिया चांगली असेल तर वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही म्हशीचे तूप वापरू शकता. चयापचय कमी असलेल्या लोकांनी देशी गाईचे तूप वापरावे. म्हशीच्या तुपापेक्षा ते पचायला सोपे असते.

गुळाचे फायदे

वात आणि पित्त यांचा समतोल राखण्यास मदत होते. आयुर्वेदात एक वर्ष जुना गूळ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत होते. वजन वाढवण्यासाठी तूप समान प्रमाणात घ्यावे. ते खाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे जेवणासोबत किंवा जेवणानंतर.

Calorie Deficiency : वेटलॉससाठी तुम्ही लो कॅलरी आहार घेता? वाचा कसे ठरू शकते घातक

अशा प्रकारे वापरा

तुम्ही 1 चमचा देशी गूळ घ्या आणि त्यासोबत 1 चमचा देशी गाईचे तूप खाण्यास सुरुवात करा. तुम्ही त्याच प्रमाणात 2 आठवडे सेवन करा. त्यानंतर तिसऱ्या आठवड्यापासून तुम्ही ते दुप्पट प्रमाणात सेवन करा. एका महिन्यात तुम्हाला फरक दिसेल. यानंतर तुम्ही म्हशीचे तूपही खाऊ शकता.

View this post on Instagram

A post shared by Dr Dixa Bhavsar Savaliya (@drdixa_healingsouls)

(सूचना : या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीवर आधारित आहेत. News 18 Marathi यांना दुजोरा देत नाही. यांची अंमलबजावणी करण्याआधी संबंधित तज्ज्ञाशी संपर्क करा.)