मराठी बातम्या /बातम्या /लाइफस्टाइल /

लहान मुलांना Monkeypox चा जास्त धोका; व्हायरसपासून वाचवण्यासाठी द्या हे सुपरफूड

लहान मुलांना Monkeypox चा जास्त धोका; व्हायरसपासून वाचवण्यासाठी द्या हे सुपरफूड

मंकीपॉक्सपासून वाचण्यासाठी सुपरफूड

मंकीपॉक्सपासून वाचण्यासाठी सुपरफूड

लहान मुले आणि गरोदर महिलांची रोगप्रतिकारशक्ती खूप कमी असते. ज्यामुळे त्यांना संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. मंकीपॉक्सचा धोका कमी करण्यासाठी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवणे आवश्यक आहे.

    मुंबई, 16 ऑगस्ट : कोरोनानंतर आता भारतात मंकीपॉक्सचा धोका वाढत आहे. मंकीपॉक्समुळे पहिल्या मृत्यूची घटना केरळमध्येही समोर आली आहे. मंकीपॉक्सच्या रुग्णांची वाढती संख्या पाहून सरकारही कृतीत उतरले आहे. मात्र मंकीपॉक्स हा हवेतून पसरणारा आजार नाही, त्यामुळे त्याचा प्रसार रोखता येतो. मंकीपॉक्सच्या वाढत्या प्रकरणांमुळे, सरकारने मार्गदर्शक तत्त्वे जारी केली आहेत. ज्यामध्ये लहान मुले आणि गर्भवती महिलांवर विशेष लक्ष देण्यात आले आहे. लहान मुले आणि गरोदर महिलांची प्रतिकारशक्ती खूपच कमकुवत असते, त्यामुळे त्यांना संसर्ग होण्याची शक्यता असते. मंकीपॉक्सचा धोका कमी करण्यासाठी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवणे आवश्यक आहे. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी निरोगी जीवनशैली आणि सकस आहार घेणे आवश्यक आहे. लिंबूवर्गीय फळे हेल्थलाइनच्या मते, लिंबूवर्गीय फळे म्हणजेच व्हिटॅमिन सी सामान्य सर्दी आणि कोणत्याही मोठ्या आजाराशी लढण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. व्हिटॅमिन सी पांढऱ्या रक्त पेशी वाढविण्यास मदत करते असे मानले जाते. जे संक्रमणाशी लढण्यासाठी महत्वाचे आहेत. व्हिटॅमिन सी सर्व लिंबूवर्गीय फळांमध्ये मुबलक प्रमाणात आहे, ज्यात संत्री, लिंबू, टेंगेरिन्स आणि क्लेमेंटाईन्स यांचा समावेश आहे. पुरुषांनी 75 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी आणि महिलांनी 90 मिलीग्राम प्रतिदिन घ्यावे.

    Increase Eyesight : निरोगी डोळ्यांसाठी आहारात या गोष्टींचा करा समावेश; मिळतील सर्व पोषक घटक

    फायबर समृद्ध ब्रोकोली ब्रोकोली रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. ब्रोकोलीमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये अ, क आणि ई जीवनसत्त्वांसह भरपूर फायबर असते. ब्रोकोली शरीराला ऊर्जा देण्याचेही काम करते. यामध्ये आहारातील फायबर असते ज्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते. ताण-तणाव, चिंता कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत ही 5 ड्रिंक्स; ट्राय करून बघा पौष्टिक पालक पालकमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. पालक शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून संसर्गाशी लढण्यासाठी उपयुक्त आहे. ब्रोकोलीप्रमाणेच पालक कमी शिजवणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. जे शरीरातील रक्ताची कमतरता पूर्ण करते.
    Published by:Pooja Jagtap
    First published:

    Tags: Health, Health Tips, Lifestyle, Superfood

    पुढील बातम्या