मराठी बातम्या /बातम्या /लाइफस्टाइल /

Black Coffee : 'या' आश्चर्यकारक फायद्यांसाठी नक्की प्यायला हवी ब्लॅक कॉफी, ही असते योग्य वेळ

Black Coffee : 'या' आश्चर्यकारक फायद्यांसाठी नक्की प्यायला हवी ब्लॅक कॉफी, ही असते योग्य वेळ

चहासोबतच घरात कॉफीचा ट्रेंड खूप वाढला आहे. जर आपण त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर, दररोज ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो.

चहासोबतच घरात कॉफीचा ट्रेंड खूप वाढला आहे. जर आपण त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर, दररोज ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो.

चहासोबतच घरात कॉफीचा ट्रेंड खूप वाढला आहे. जर आपण त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांबद्दल बोललो तर, दररोज ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो.

  • News18 Lokmat
  • Last Updated :
  • Mumbai, India
  • Published by:  Pooja Jagtap

मुंबई, 12 सप्टेंबर : ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफिन व्यतिरिक्त, त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. ज्याचा उपयोग अनेक रोगांपासून दूर ठेवण्यासाठी केला जातो. कॉफी तुमच्या मेंदूला चांगले कार्य करण्यास मदत करते आणि तुम्हाला ऊर्जा देते. हेल्थलाइनच्या मते, ब्लॅक कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन तुमचे चयापचय वाढवते आणि शारीरिक कार्यक्षमता वाढवते. याशिवाय यामध्ये मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी3, मॅंगनीज, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी5, व्हिटॅमिन बी2 असते. जे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.

ब्लॅक कॉफी पिण्याचे फायदे

नैराश्य दूर होते

ब्लॅक कॉफीच्या सेवनाने नैराश्य, चिंता, तणाव, जास्त झोप आणि आळस इत्यादी कमी होतात आणि मेंदू सक्रिय राहतो. ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफिन आढळते, जे मेंदू आणि मज्जासंस्था या दोघांनाही उत्तेजित करू शकते.

Diabetic Diet: डायबिटीज असणाऱ्यांच्या ताटात रात्री हे पदार्थ हवेत; शुगर नियंत्रित राहील

कमी कॅलरी पेय

युनायटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ अॅग्रीकल्चर (USDA) नुसार, ग्राउंड बीन्सपासून बनवलेल्या नियमित ब्लॅक कॉफीच्या कपमध्ये 2 कॅलरीज असतात. तर समृद्ध एक्सप्रेसोच्या एका औंसमध्ये फक्त एक कॅलरी असते. जर तुम्ही डिकॅफिनेटेड बीन्स वापरत असाल तर तुमच्या कॉफीमधील कॅलरीजची संख्या शून्य असेल.

वजन कमी

ब्लॅक कॉफीमध्ये आढळणारे कॅफिन चयापचय वाढवते, जे खाल्ल्याने ऊर्जा निर्मितीची प्रक्रिया सुधारते. शरीरात उष्णता निर्माण करून वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.

हृदय निरोगी ठेवते

ब्लॅक कॉफी हृदयासाठीही चांगली असते. दररोज 1 किंवा 2 कप ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने स्ट्रोकसह कोणत्याही प्रकारच्या हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. परंतु त्यात साखर आणि दूध घालू नये.

शरीराला ऊर्जा मिळेल

कॉफीमध्ये कॅफिन आढळते ज्याचे आपल्या शरीरावर अनेक परिणाम होतात. कॅफिन हे एक नैसर्गिक उत्तेजक आहे जे आपल्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेला सक्रिय आणि केंद्रित राहण्यास मदत करते. हे आपल्या उर्जेची पातळी सुधारण्यास देखील मदत करते.

आत्महत्या करण्यापूर्वी लोकांचे असे असते वर्तन; वेळीच ओळखून करा मदत

मधुमेह नियंत्रित ठेवते

ब्लॅक कॉफी मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करते. ब्लॅक कॉफी शरीरात इन्सुलिन तयार करण्यास मदत करते. ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

कॉफी पिण्याची योग्य वेळ

ब्लॅक कॉफीचे सेवन रिकाम्या पोटी करू नये. तुम्ही नाश्ता केल्यानंतर ही कॉफी प्यायल्यास तुम्हाला याचा नक्कीच फायदा होईल.

First published:

Tags: Health Tips, Lifestyle, Weight loss tips