)
मुंबई, 27 ऑक्टोबर : पॉलीसिस्टिक सिंड्रोम ही एक सामान्य हार्मोनल समस्या आहे. हा एक अंतःस्रावी विकार आहे. जो आजकाल स्त्रियांमध्ये सामान्य आहे. यामुळे मासिक पाळीत अनियमितता, मासिक पाळीदरम्यान तीव्र वेदना, शरीरातील केसांची वाढ, वंध्यत्वाची समस्या, झपाट्याने वजन वाढणे इ. HopkinsMedicine नुसार, या विकारामुळे महिलांच्या शरीरात एंड्रोजन हार्मोनचे प्रमाण वाढते आणि अंडाशयात सिस्ट तयार होऊ लागतात. याशिवाय पीसीओएस असल्यास टाइप 2 मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते. याशिवाय उच्च रक्तदाब, हृदयाच्या समस्या, एंडोमेट्रियल कॅन्सरची शक्यताही वाढते. चला तर मग जाणून घेऊया PCOS ची लक्षणे कोणती आहेत.
अनेक तास एकाच जागी बसून काम करताय? मग हे एकदा वाचाचPCOS ची सुरुवातीची लक्षणे - चुकलेली, अनियमित कालावधी किंवा खूप हलकी मासिक पाळी. - अंडाशयांची वाढ आणि त्यामध्ये सिस्ट्सची निर्मिती. - हर्सुटिझम म्हणजे छाती, पोट आणि पाठीवर दाट केस असणे. - वजन वाढणे, विशेषत: पोटाभोवती. - पुरळ किंवा त्वचेचा जास्त तेलकटपणा.
PCOS दरम्यान काय काळजी घ्यावी आहारात बदल : अधिकाधिक उच्च फायबर असलेले अन्न खा. हे पचन प्रक्रिया मंदावते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचा प्रभाव कमी होतो आणि इन्सुलिनची समस्या वाढत नाही. याशिवाय तुमच्या आहारात दाहक-विरोधी अन्नाचाही समावेश करावा. तणाव टाळा : PCOS नियंत्रित करण्यासाठी, तुम्ही स्वतःपासून तणाव दूर ठेवणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी पुरेशी झोप घ्या आणि तुमची तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी ध्यान आणि योगा इत्यादींची मदत घ्या. व्यायाम : जर तुम्हाला पीसीओएस टाळायचे असेल, तर तुमच्या दिनचर्येत अधिकाधिक व्यायामाचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे. व्यायाम केल्याने वजन कमी होईल आणि महिलांचे ओव्हुलेशन चक्र सुधारण्यास मदत होईल. Brest Cancer : ब्रेस्ट कॅन्सरवर 1 रुपयात प्रभावी उपचार; कुठे? जाणून घ्या औषध : औषधांच्या मदतीने अंडाशयात अंडी रिलीज होण्यास मदत होते. तुम्ही ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घेऊ शकता.
+6
फोटो
