नवी दिल्ली, 08 ऑक्टोबर : शरीरातील पेशींची निर्मिती आणि कार्य ऑक्सिजनवर (oxygen) अवलंबून असते. काही लोकांमध्ये ऑक्सिजनच्या कमतरतेची समस्या असते, ज्यासाठी अनेक कारणे असू शकतात. जर आपण आपल्या आहारात ऑक्सिजनने समृध्द असलेल्या गोष्टींचा वापर केला तर आपल्या शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह (oxygen supply) योग्य राहील. सर्वसाधारणपणे, ऑक्सिजन हिरव्या भाज्या, फळे, बियाणे, अंकुरलेले धान्य आणि सुकामेवामध्ये आढळते. त्यांच्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे आणि ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. आपण काही फळे आणि भाज्यांविषयी माहिती घेऊया ज्या तुम्ही तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता. जे तुमची कमी ऑक्सिजनची पातळी (add these food in your diet for good oxygen) सुधारण्यात मदत करतील. पालक नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनानुसार पालकमध्ये लोहाचे प्रमाण खूप जास्त आहे. याशिवाय, हे लोह शरीरातील ऑक्सिजनचा पुरवठा मजबूत करते. आहारात पालक समाविष्ट केल्याने मेंदू आणि स्नायू खूप चांगले काम करतात. एवोकॅडो एवोकॅडो जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे, जे मेंदूला रक्त आणि ऑक्सिजनचा योग्य पुरवठा करण्यास मदत करते. जर एखाद्याला ऑक्सिजनची कमतरता असेल तर त्यांनी ते खावे. रताळे रताळ्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात. जे शरीराच्या अवयवांचे रक्षण करतात. त्यात खनिजे तसेच पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असतात. आपल्या आहारात याचा समावेश करा, ते शरीराला ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवेल. हे वाचा - किंकाळ्या आणि घाबरगुंडी! भर रस्त्यात अवतरला 8 फुटी साप, गाड्या सोडून पळाले लोक आणि मग… टरबूज टरबूजमध्ये खूप उच्च क्षारीय घटक आहेत, तसेच त्याचे पीएच मूल्य देखील खूप जास्त आहे. पण, क्वचितच कोणाला माहीत असेल की, टरबूजमध्ये बीटा कॅरोटीन आणि लाइकोपीन देखील असते. यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी वाढते. लिंबू सर्वांकडे सहज उपलब्ध होणारे लिंबू ऑक्सिजनची कमतरता दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. लिंबामध्ये पोटॅशियम देखील आढळते जे मानसिक सतर्कतेचे कार्य करते. हे वाचा - नागपूर हादरलं, मित्रांना मारहाण करून अल्पवयीन मुलीवर सामूहिक बलात्कार शिमला मिर्ची अँटिऑक्सिडंट्स सोबतच व्हिटॅमिन ए देखील त्यात आढळते. याशिवाय त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. जे शरीराला आवश्यकतेनुसार ऑक्सिजन पुरवठा करण्यास मदत करते. यात पोषक घटक असतात जे पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. (सूचना : या लेखात दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही. हे उपाय लागू करण्यापूर्वी कृपया संबंधित तज्ञांशी संपर्क साधा.)