Sex Education | शुक्राणूंना निरोगी ठेवण्यासाठी हे घरगुती उपाय ठरतील फायदेशीर

मुंबई, 26 फेब्रुवारी : निरोगी आयुष्यासाठी (Healthy life) सेक्स (Sex) करणे आवश्यक आहे. दुसरीकडे स्त्री जेव्हा आई बनते तेव्हाच पती-पत्नीचे नाते पूर्ण मानले जाते. मात्र, काही बाबतीत तसे होत नाही. ही कमतरता स्त्री किंवा पुरुष कुणामध्येही असू शकते. पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची (Sperms) कमतरता हे कारण आहे, ज्यामुळे तो पिता बनू शकत नाही. myUpchar शी संबंधित डॉ. व्ही. के. राजलक्ष्मी यांच्या मते, शुक्राणूंची कमतरता म्हणजे सेक्स (Sex) करताना पुरुषांच्या लिंगातून बाहेर पडणाऱ्या वीर्यामध्ये सामान्यपेक्षा कमी शुक्राणू असतात. या स्थितीला वैद्यकीय भाषेत ऑलिगोस्पर्मिया म्हणतात. एक परिस्थिती अशी देखील आहे, जेव्हा शुक्राणु पूर्णपणे समाप्त होतात. याला अॅझोस्पर्मिया म्हणतात. एक मिलिलिटर वीर्यामध्ये दीड कोटीपर्यंत शुक्राणूंचा समावेश असावा. यापेक्षा कमी असल्यास उपचार करावेत. शुक्राणू मोजण्यासाठी चाचण्या देखील केल्या जातात. त्याच वेळी, शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय आहेत, ज्याचा अवलंब कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय केला जाऊ शकतो. शुक्राणूंची संख्या कमी होण्याची लक्षणे पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी झाली की शरीरातून सिग्नल्स मिळू लागतात. जसे की लैंगिक कार्यात समस्या, लिंगात सूज, गुठळ्या, चेहऱ्यावर कमी केस, असामान्य हार्मोनल स्थिती. डॉ. व्ही. के. राजलक्ष्मी यांच्या म्हणण्यानुसार, इच्छा होत नसल्यामुळे पुरुषाने वर्षभर शारीरिक संबंध ठेवले नाही तर डॉक्टरांना दाखवावे. तसेच वर्षभर शारीरिक संबंध ठेवूनही गर्भधारणा होत नसेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधून उपचार करावेत. शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय myUpchar शी संबंधित डॉ. लक्ष्मीदत्त शुक्ला यांच्या मते, अश्वगंधा ही शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी एक निश्चित उपाय आहे. अर्धा चमचा अश्वगंधा एका ग्लास दुधात मिसळून त्याचे नियमित सेवन करा. सुरुवातीला ते दिवसातून दोनदा सेवन केले जाऊ शकते. याशिवाय अश्वगंधाच्या मुळाचा रसही बनवून पिला जाऊ शकतो. मका रूट ही आणखी एक लोकप्रिय औषधी वनस्पती आहे जी हार्मोन बॅलेंसर म्हणून कार्य करते. दिवसातून दोनदा मका रूटचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. हे पाणी किंवा प्रोटीन शेक सोबत देखील घेता येते. शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी लसूण हा देखील घरगुती उपाय आहे. शारीरिक संबंधांची इच्छा वाढवण्यासाठी लसूण हे नैसर्गिक औषध आहे. त्यात अॅलिसिन नावाचे संयुग असते जे शुक्राणूंची संख्या वाढवते. याशिवाय लसणात असलेले सेलेनियम शुक्राणूंची गतिशीलता सुधारण्यास मदत करते. लसणाच्या एक किंवा दोन पाकळ्या रोज खाव्यात. शक्य असल्यास कच्चा लसूण खा, याशिवाय शुक्राणू वाढवण्यासाठी Panax ginseng हे आयुर्वेदिक औषध आहे. याला कोरियन जिनसेंग असेही म्हणतात. चीनमध्ये याचा उपयोग तणाव दूर करण्यासाठी केला जातो. सेक्स हार्मोन टेस्ट म्हणजे काय? कोणती लक्षणे दिसल्यास करावी चाचणी? शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी आणखी एक घरगुती उपाय म्हणजे ग्रीन टी. ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शुक्राणूंच्या पेशींना होणारे नुकसान टाळतात. हे शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि गतिशीलता वाढवते. याशिवाय, शुक्राणूंची कमतरता टाळण्यासाठी घरगुती उपायांचा समावेश आहे: अधिक सेंद्रिय पदार्थ खा, व्हिटॅमिन सी, झिंक, सेलेनियम, फॉलिक अॅसिड आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असलेले पदार्थ खा. ताण घेऊ नका. भरपूर झोप घ्या. News18 वरील आरोग्यविषयक लेख myUpchar.com द्वारे लिहिलेले आहेत. myUpchar हे आरोग्य बातम्यांचे देशातील पहिले आणि प्रमुख माध्यम आहे. myUpchar मध्ये डॉक्टरांसह संशोधक आणि पत्रकार तुमच्यासाठी आरोग्याशी संबंधित सर्व माहिती घेऊन येत असतात.

• First Published : February 26, 2022, 10:50 pm IST