सकाळी पोट व्यवस्थित साफ होत नाही? हे घरगुती ड्रिंक्स कायमचा घालवतील बद्धकोष्ठतेचा त्रास

उघडे किंवा रस्त्याच्या कडेचे अन्न खाणे, बैठी जीवनशैली निवडी, औषधे किंवा पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या वैद्यकीय परिस्थितीमुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो. मात्र जीवनशैलीतील साधे बदल आणि काही सोपे घरगुती उपाय करून बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

शतकानुशतके बद्धकोष्ठता वेदना कमी करण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी घरगुती उपचारांचा वापर केला जात आहे. दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी हे प्रभावी उपाय नक्की करून पाहा.

पोटासाठी जिऱ्याचे पाणीदेखील खूप फायदेशीर आहे. जिऱ्याचे पाणी पचनक्रिया सुधारते, गॅस, पोट फुगण्याच्या समस्येपासून आराम देते. त्याचबरोबर आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देते.

बद्धकोष्टता घालवण्यासाठी सकाळी लिंबू पाण्यात मध मिसळून प्या. हे पाचनतंत्र मजबूतठेवताय, यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि सकाळी पॉट व्यवस्थित साफ होते.

झी न्यूजने दिलेल्या माहितीनुसार, ओव्याचे पाणी बद्धकोष्ठतेवर उत्तम उपाय आहे. यामुळे गॅसेस, पोटदुखी, पोटातील जळजळ यावर खूप आराम मिळतो.

बद्धकोष्ठतेची समस्या असलेल्या लोकांनी त्यांच्या आहारात कोरफडीचा रस समाविष्ट करावा. हेदेखील तुमचे पोट साफ करण्यात खूप प्रभावी आहे. मात्र हे सुरुवातीला कमी प्रमाणात घ्यावे आणि हळूहळू याचे प्रमाण वाढवणे योग्य.

पोट व्यवस्थित साफ होण्यासाठी आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचाही समावेश असावा. जसे की, गाजर, ओट्स, मटार, डाळी, बीन्स, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी आणि ओट्स. हे पचन मजबूत करते ज्यामुळे आतड्याची हालचाल सुलभ होते.