Sleeping Without AC : रात्री AC बंद करून झोपण्याचा सल्ला का देत आहेत तज्ज्ञ, काय होतो परिणाम?

मुंबई, 22 जून : उन्हाळा सुरू होताच, बहुतेक लोक त्यांचे एअर कंडिशनर सर्व्हिस करून सुरू करतात. कडक ऊन सुरू झाले की, अनेकांच्या घरात दिवसभर आणि रात्रभर एसी सुरू असतात. वास्तविक खोलीतील उष्णता शोषून आणि थंड हवा देऊन तुमची खोली जलद थंड करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एअर कंडिशनर. मात्र, जेथे जास्त तापमानामुळे झोपेचा त्रास होतो, तेथे रात्रभर एसी चालू ठेवून झोपू नये असेही तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. रात्रभर एसी चालू ठेवून झोपल्याने तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो, असे तज्ञांचे म्हणणे आहे. यासोबतच तुमचे वीज बिलही भरपूर येते. तुमची खोली थंड ठेवण्याच्या फायद्यापेक्षा रात्रभर एसी चालवण्याचे तोटे जास्त असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. मात्र याचा अर्थ असा नाही की, रात्रभर घाम गाळत झोपावे. उन्हाळ्यात रात्री एसी बंद करण्याची कल्पना विचित्र वाटू शकते. शेवटी एक थंड खोली एक आदर्श झोपेचे वातावरण मानले जाते. संध्याकाळी एसी चालवण्याचा खर्चही कमी होतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की रात्री एसी बंद ठेवून झोपल्याने चांगली झोप आणि ऊर्जा बचत दोन्हीचे फायदे मिळतील. एसी बंद करून चांगली झोप रात्रीच्या झोपेसाठी शांत आणि आरामदायक बेडरूमचे वातावरण राखणे आवश्यक आहे. तज्ज्ञांच्या मते, एअर कंडिशनिंगमुळे अत्यंत कमी तापमानाचा तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो. घरातील सुधारणा आणि देखभाल तज्ज्ञ एल्विन पुलिन्स यांच्या मते, खूप थंड खोलीत रात्री थंडी वाजू लागते आणि अस्वस्थता येते. याचा झोपेवर वाईट परिणाम होतो. अर्थातच एसी आणि इलेक्ट्रिक पंखे हवा देतात, पण ते धुळीचे कण, परागकण आणि इतर प्रकारचे ऍलर्जीनही पसरवतात. यामुळे तुमची झोप खराब होऊ शकते. रात्रीच्या वेळी एसी बंद करून तुम्ही अधिक सामान्य आणि नैसर्गिक झोपेचे वातावरण तयार करू शकता, जे चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देते आणि अॅलर्जीचा धोका कमी करते. एसी बंद केल्याने वेदना कमी होतील रात्री एसी बंद करून झोपल्याने अनेक प्रकारच्या वेदना कमी होतात. एसी किंवा पंख्यामधून येणाऱ्या थंड हवेमुळे स्नायूंमध्ये तणाव निर्माण होतो. यामुळे घट्टपणाची समस्या उद्भवू शकते. तुम्हाला आधीच सांधे किंवा स्नायू दुखत असल्यास AC वापरणे टाळा. झोपेच्या वेळी शरीराकडे पंखा चालवून आराम मिळू शकतो. कोणत्याही समस्येसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा एक चांगला पर्याय आहे. त्याच वेळी आपल्या शरीराला विश्रांती देण्यासाठी गादी आणि उशीसह आपल्या पलंगाची शुद्धता खूप महत्वाची आहे. तुम्हाला जास्त खर्चापासूनही आराम मिळेल AC बंद करून चांगली झोप आणि विश्रांती यासारख्या फायद्यांशिवाय दर महिन्याच्या खर्चातही बचत होऊ शकते. एसीच्या अतिवापरामुळे वीज बिल खूप जास्त येते हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. अशा परिस्थितीत अत्यावश्यक नसलेल्या काळात एसीचा वापर कमी केल्यास चांगली बचत होऊ शकते. वीज कंपन्या अनेकदा कमी दरात रात्री वीज पुरवठा करतात. यामुळे ऊर्जेची बचत आणि बिले कमी करण्यासाठी ही योग्य वेळ आहे. जर तुम्ही योग्य वेळी एसी वापरलात, तर त्यामुळे केवळ पैशांची बचत होणार नाही, तर हीटिंग आणि कूलिंग उपकरणांची कार्यक्षमता आणि आयुर्मानही वाढेल. … मग उष्णतेपासून दिलासा कसा मिळेल? AC व्यतिरिक्त, तुम्ही तुमची खोली रात्री थंड ठेवण्यासाठी इतर पर्याय देखील वापरू शकता. आजकाल अनेक ब्रँडचे कूलिंग बेड प्रॉडक्ट्स बाजारात उपलब्ध आहेत. हे तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात आणि चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतात. कूलिंग गादी, गादी संरक्षक आणि बांबूच्या चादरी थंड राहतात. ही उत्पादने नैसर्गिकरित्या थंड राहण्यासाठी तयार केली गेली आहेत, ज्यामुळे घाम न येणारी झोप मिळेल. वास्तविक, फक्त एसी बंद करून तुम्हाला चांगल्या दर्जाची झोप मिळणार नाही. यासाठी तुम्हाला इतर पर्यायांचा अवलंब करावा लागेल. सामान्य पंखे देखील आपल्या शरीराचे तापमान कमी ठेवून आपल्याला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकतात. एसी वारंवार चालू आणि बंद केल्याने काय होते? एसी योग्यरित्या बंद केल्याने खर्च कमी होण्यास मदत होईल. ते वारंवार चालू आणि बंद केल्याने युनिट कमी कालावधीसाठी कमी वेगाने चालते. वास्तविक, असे केल्याने, एअर कंडिशनिंगला पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. एसी पुन्हा-पुन्हा चालू आणि बंद केल्याने ते त्याच्या पूर्ण कूलिंग क्षमतेपर्यंत पोहोचू शकत नाही. यामुळे तुमच्या AC वर ताण पडू शकतो आणि अकाली झीज होऊ शकते. एसी कमी किंवा योग्य वेळी वापरणे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि बचतीसाठी तसेच पर्यावरणासाठी फायदेशीर ठरू शकते. रात्रभर एसी चालवल्याने गंभीर समस्या उद्भवू शकतात रात्रभर एसी चालवून झोपल्याने तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. जनरल फिजिशियन डॉ. मोहित सक्सेना सांगतात की, पहाटे ४ ते ६ या वेळेत शरीराचे तापमान सर्वात कमी होते. जर तुम्ही रात्रभर एसी लावून झोपलात तर तुम्हाला आरोग्याच्या समस्या होण्याची शक्यता असते. त्यांच्या मते, एसीमध्ये रात्रभर झोपल्याने त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात. वास्तविक एसी खोलीतील हवेतील आर्द्रता शोषून घेतो. यामुळे त्वचेतील ओलावा नाहीसा होऊ शकतो. इतकेच नाही तर त्वचेमध्ये कोरडेपणा आणि खाज येण्यासारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. रात्रभर एसी चालवल्याने सर्दी आणि फ्लू होऊ शकतो. डॉ. सक्सेना म्हणतात की, रात्रीच्या वेळी आपले शरीर निष्क्रिय अवस्थेत असते. म्हणून खोलीचे तापमान कमी असल्यास एखाद्याला सहज सर्दी होऊ शकते. सकाळची सुरुवात थकव्याने होऊ शकते डॉ. सक्सेना सांगतात की, रात्रभर एसीमध्ये झोपल्यामुळे तुमच्या शरीराला ताजी हवा मिळत नाही. आपल्याला ऊर्जावान ठेवण्यासाठी ताजी हवा आवश्यक आहे. घरात योग्य वायुवीजन नसल्यामुळे थकवा जाणवू लागतो. रात्रभर एसीमध्ये झोपल्यानंतर तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुम्हाला खूप थकवा जाणवू शकतो. त्याच वेळी थंड तापमानात जास्त वेळ झोपल्याने तुमच्या पचनसंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो. याशिवाय रात्रभर एसीमध्ये झोपल्यामुळे हार्मोन्सचे उत्पादन कमी होते. तुमचे शरीर डिहायड्रेट देखील होऊ शकते. वास्तविक जेव्हा तुम्ही रात्रभर एसीमध्ये झोपता तेव्हा त्वचेसोबतच तोंडातील आणि घशातील पाणीही सुकते.

• Follow us on