)
मुंबई, 5 फेब्रुवारी : गरोदरपणात महिलांच्या शरीरातील ऊर्जेची पातळी थोडी कमी होते. कारण वाढलेले पोट आणि थकवा आहे. गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला निरोगी आणि सामान्य वाटत असेल तर फिरायला जाण्यास विसरू नका. चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि यामुळे महिलांचे शरीर सक्रिय राहते. तज्ज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान शरीरात अनेक बदल होतात. या बदलांचा सामना करण्यासाठी शरीराला जुळवून घ्यावे लागते. या संपूर्ण प्रक्रियेत गर्भवती महिलेने सक्रिय असणे खूप महत्वाचे आहे. रोज चालण्याची सवय तुम्हाला यामध्ये मदत करू शकते. याचे इतरही अनेक फायदे आहेत, ते जाणून घेऊया.
डायबेटिक रेटिनोपॅथीमध्ये चयापचय नियंत्रण: स्वतःच्या आरोग्याची जबाबदारी घ्यागरोदरपणात चालण्याचे फायदे मॉम जंक्शननुसार, गरोदरपणात चालणे गर्भवती महिलेचे स्नायू टोन ठेवतात. गरोदरपणात चालण्याने पोट वाढल्यामुळे पाय दुखण्यापासून आराम मिळू शकतो. गरोदरपणात चालण्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. जर तुम्ही गरोदरपणात चालत असाल तर रक्तातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते.
शरीरातील पेटके आणि बद्धकोष्ठतेच्या तक्रारीपासूनही आराम मिळतो. गरोदरपणात चालल्याने प्रसूतीच्या वेळी फारसा त्रास होत नाही. गरोदरपणात फिरायला जाणे ही चांगली कल्पना आहे. चांगल्या प्रसूतीसाठी आणि बाळाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी सावधगिरीने चालणे योग्य ठरते.
या महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवा - गरोदरपणात दररोज किमान अर्धा तास चालावे. - फिरायला जाताना, फक्त आरामदायक शूज निवडा. - बाहेर पडण्यापूर्वी सनस्क्रीन लावण्याची खात्री करा. - शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
- गरोदरपणात फिरायला जाण्यापूर्वी अर्धा तास काहीतरी खा. - फक्त हिरव्यागार ठिकाणी फिरायला जा. - अस्वच्छ ठिकाणी बसू नका किंवा फिरायला जाऊ नका.
गर्भधारणा, मधुमेह आणि तुमचे डोळे यांच्यातील जिज्ञासू संबंध
(सूचना : या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीवर आधारित आहेत. News 18 Marathi यांना दुजोरा देत नाही. यांची अंमलबजावणी करण्याआधी संबंधित तज्ज्ञाशी संपर्क करा.)
+6
फोटो
