मुंबई, 25 डिसेंबर : दिवसभराच्या थकव्यानंतर चांगली झोप लागली. तर ती व्यक्ती शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी आणि तणावमुक्त वाटते. चांगली झोप प्रत्येकासाठी खूप महत्त्वाची असते. परंतु काही लोक असे आहेत, जे निद्रानाशाच्या समस्येशी झुंज देत आहेत. झोपेच्या कमतरतेमुळे तणाव, नैराश्य आणि हार्मोनशी संबंधित समस्यांचा धोका वाढू शकतो. ज्या लोकांना झोपेची समस्या आहे, ते श्वासोच्छवासाच्या व्यायामापासून ते अरोमाथेरपीपर्यंत सर्व काही करून बघतात, पण बऱ्याचदा त्यांना याचाही फायदा होत नाही. अशावेळी अॅक्युप्रेशर उपचार फायदेशीर ठरू शकतात. अॅक्यूप्रेशर उपचार हे हजारो वर्षे जुने मसाज तंत्र आहे, जे झोपेपासून पोटाशी संबंधित विकारांपर्यंत सर्व काही बरे करण्याचा दावा करते. त्याबद्दल जाणून घेऊया.
हिवाळ्यातील टॉन्सिलच्या त्रासाकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका, बनू शकते कॅन्सरचे कारणअॅक्यूप्रेशर म्हणजे काय? Shape.com च्या मते, अॅक्यूप्रेशर हे एक प्रकारचे पर्यायी औषध आहे, जो पारंपारिक चिनी औषधांपासून बनवला जातो. ज्यामुळे संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. प्रत्येक एक्यूप्रेशर पॉइंट शरीरातील विशिष्ट भाग आणि प्रक्रियेसाठी जबाबदार असल्याचे मानले जाते. एक्यूप्रेशर हे अॅक्युपंक्चर सारखेच असते, जे सहसा अॅक्युपंक्चर द्वारे केले जाते. या तंत्रात शरीराच्या काही महत्त्वाच्या दाब बिंदूंवर दबाव टाकला जातो, ज्यामुळे अनेक समस्या दूर होऊ शकतात.
झोपेसाठी महत्वाचे दबाव बिंदू एन मियाँ पॉइंट गुणवत्तापूर्ण झोप आणि निद्रानाशासाठी An Miyan पॉइंटचा वापर प्रभावी मानला जातो. याला शांत स्वप्ने असेही म्हणतात. एन मियाँ पॉइंट मानेच्या अगदी मागे आहे. या प्रेशर पॉईंटला हलक्या हातांनी हळूवारपणे स्पर्श केल्याने झोप येऊ शकते. हे सुमारे 10 मिनिटे केले पाहिजे. योंग क्वान योंग क्वान, ज्याला गशिंग स्प्रिंग असेही म्हणतात. हा दाब बिंदू तळपायाच्या मध्यभागी आणि बोटांमध्ये असतो. हे शरीरातील ताण कमी करू शकते आणि झोप वाढवू शकते. हा प्रेशर पॉइंट गरोदरपणात प्रेस करू नये. शेन मेन शेन मेन एक्यूप्रेशर पॉइंट निद्रानाश कमी करते असे मानले जाते. यामुळे झोपेची गुणवत्ता देखील वाढू शकते. हा पॉईंट मनगटावर स्थित आहे, जे दाबून आराम मिळू शकतो. यिन टँग हा दाब बिंदू नाक आणि दोन्ही भुवयांच्या मध्ये असतो. हा एक्यूपॉइंट अस्वस्थता, चिंता आणि निद्रानाश कमी करण्यास मदत करतो. या बिंदूवर बोटाने दाब दिला जातो. यामुळे डोकेदुखीच्या समस्येपासूनही सुटका मिळू शकते. Health Tips : वयाच्या 18 वर्षांनंतरही वाढू शकते तुमची उंची, फक्त करा हे उपाय बाई हुई हा दाब बिंदू डोक्याच्या मध्यभागी असतो. झोपेच्या या बिंदूला हंड्रेड मीटिंग्स असेही म्हणतात. हा बिंदू मेंदूच्या जवळ आहे, जो तणाव कमी करण्यासाठी कार्य करू शकतो. या मुद्यावर दबाव आणल्यास आराम मिळू शकतो. झोपेच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी एक्यूप्रेशर उपचाराचा वापर केला जाऊ शकतो. हे उपचार केवळ तज्ञांच्या देखरेखीखालीच केले पाहिजेत.