नवी दिल्ली, 13 जून : मानसिक आरोग्याविषयी लोकांचे विचार आता बदलू लागले आहेत, आजच्या काळात मानसिक आरोग्याकडे हळूहळू लक्ष दिले जात आहे. आज बरेच लोक या समस्येबद्दल खुलेपणाने बोलू लागले आहेत आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्यांबद्दल त्यांच्या समस्या इतरांसोबत शेअर करू लागले आहेत. यामुळे मानसिक आरोग्याविषयी अधिकाधिक लोकांमध्ये जागरुकता निर्माण होत आहे. तथापि, हे देखील खरे आहे की मानसिक आजाराची लक्षणे आपण अद्याप ओळखू शकलो नाही, ज्याचे दीर्घकाळात गंभीर परिणाम होऊ शकतात. मानसिक आजाराची लक्षणे ओळखणे आणि गरज पडल्यास तज्ज्ञांची मदत घेणे अत्यंत महत्त्वाचे (Mental Health tips) आहे. जर तुम्हालाही वाटत असेल की एखादी गोष्ट तुम्हाला त्रास देत आहे, परंतु तुम्ही गोंधळात असाल की, ते मानसिक आजाराचे लक्षण आहे का? आम्ही तुम्हाला ते ओळखण्यात मदत करू शकतो. वास्तविक, कोणत्याही मानसिक आरोग्य समस्या शोधण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीला आपल्या जीवनात काही बदल जाणून घ्यावे लागतात. दीर्घकाळापर्यंत उदास असणं - काही वाईट बातमी समजल्यानंतर किंवा एखाद्या घटनेबद्दल वाईट वाटणे हे कॉमन आहे. काहीवेळा, तुम्हाला विनाकारण वाईट वाटू शकतं, परंतु ते तात्पुरते असू शकते. मात्र, जर तुम्हाला बऱ्याच काळापासून उदासीनता जाणवत असेल आणि तुम्हाला त्याचे कारण माहीत नसेल तर ते मानसिक आजाराचे लक्षण असू शकते. चिंता (एंग्जाइटी) - स्तब्ध होणं, श्वासोच्छवासाचा वेग वाढणे आणि हृदयाचे जलद पंपिंग ही चिंतेची लक्षणे असू शकतात. जर तुम्हाला वारंवार चिंता भेडसावत असेल तर ही गंभीर बाब आहे. या प्रकरणात आपण एखाद्याशी बोलले पाहिजे किंवा वैद्यकीय मदत घ्यावी. खूप झोपणे - जेव्हा आपले मन थकते तेव्हा आपले शरीर त्याच प्रकारे प्रतिक्रिया देते. आपण दिवसभर झोपेमध्ये जास्त वेळ घालवत असाल तर तुम्हाला नैराश्य किंवा इतर मानसिक विकारांचा त्रास होऊ शकतो. हे वाचा - Skin Care Tips: ‘हे’ घरगुती उपाय करा अन् चेहऱ्यावरील पिंपल्सपासून मिळवा मुक्तता रागावर नियंत्रण ठेवता येत नाही? जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या रागावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही आणि तुमचा संयम लगेच सुटत असेल तर ते मानसिक आजाराचे (mental disorders) लक्षण असू शकते. हे तणाव, चिंता किंवा दु:ख यांचे चेतावणी चिन्ह आहे, एखादी गोष्ट आपण बऱ्याच काळापासून प्रत्येकापासून लपवून ठेवलेली किंवा कोणत्या तरी गोष्टीची तुम्ही सतत चिंता करत असू शकता. हे वाचा - चिकनवर ताव मारणाऱ्यांना कोंबडीविषयी ‘ही’ गोष्ट नक्की माहीत नसणार मतिभ्रम - जेव्हा तुम्ही खूप थकलेले किंवा अशक्त असता तेव्हा असे होते. आपण काही गोष्टींबद्दल भ्रमित (hallucinate) होऊ शकता आणि हे स्किझोफ्रेनियासारख्या मानसिक विकाराचे लक्षण असू शकते. तथापि, वेळेवर ओळखता आल्यास त्याचा प्रभाव कमी केला जाऊ शकतो आणि आपण सामान्य जीवन जगू शकता.