सर्व्हायकल कॅन्सर आहे महिलांच्या मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण, गर्भाशय निरोगी ठेवण्यासाठी खा हे पदार्थ

दरवर्षी जानेवारी महिना 'सर्व्हायकल कॅन्सर जागरूकता महिना' म्हणून साजरा केला जातो. आकडेवारीनुसार, गर्भाशयाच्या मुखाचा म्हणजेच ग्रीवेचा कॅन्सर हे भारतातील महिलांमध्ये कर्करोगाने होणाऱ्या मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण आहे.

नियमित आणि योग्य जीवनशैलीसोबत महिलांनी काही पदार्थांचे सेवन केल्यास गर्भाशय ग्रीवा निरोगी ठेवू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला काही पदार्थ सांगणार आहोत, ज्यांचा आहारात समावेश केल्यास या कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो.

अ, ई, क, ब ही जीवनसत्त्वे गर्भाशय निरोगी ठेवतात. काजू, सूर्यफुलाच्या बिया, बदाम, पीनट बटर, ब्रोकोली यांसारख्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन ए साठी गाजर, रताळे, हिरव्या भाज्या, काळे हे खा. तर व्हिटॅमिन सीसाठी शक्यतो लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करा.

काळ्या आणि हिरव्या चहामध्ये पॉलिफेनॉल भरपूर प्रमाणात असते. हे वनस्पती संयुगे आहेत, जे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत. ते गर्भाशयाच्या पेशी निरोगी ठेवतात.

ब्रोकोली खाल्ल्याने गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो. ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन बी असते, ज्याला फोलेट म्हणतात. तसेच प्रजनन प्रणालीही निरोगी राहते. फोलेट युक्त पदार्थ खाल्ल्याने गर्भाशय ग्रीवाचा आकार टिकून राहतो.

पालकामध्ये व्हिटॅमिन ई असते, जे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध असते. यामुळे शरीर निरोगी आणि मजबूत राहते. पालक खाल्ल्याने शरीरात लोहाची कमतरता होत नाही. गर्भाशयाच्या आरोग्यासाठी महिलांनी पालक खाणे आवश्यक आहे.

शिमला मिरचीचे सेवन केल्याने गर्भाशय निरोगी राहते. यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, जे संक्रमण बरे करतात. हिरवा, लाल, पिवळा या प्रत्येक रंगाची शिमला मिरची तुम्हाला बाजारात सहज मिळेल.