advertisement
होम / फोटोगॅलरी / लाइफस्टाइल / या उपायांनी रोज सकाळी पोट सहज होईल साफ, दिवसभर राहाल Fresh आणि Energetic

या उपायांनी रोज सकाळी पोट सहज होईल साफ, दिवसभर राहाल Fresh आणि Energetic

खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या सतावते. मात्र काही सोप्या उपायांनी आणि आपल्या जीवनशैलीमध्ये छोटे छोटे बदल केल्यास बद्धकोष्टतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

01
जेवल्यानंतर बसणे आणि रात्रीचे जेवण झाल्यानंतर लगेच झोपणे यामुळे बद्धकोष्ठता वाढते. यासाठी जेवणानंतर चालणे खूप गरजेचे आहे. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर अनेकजण औषधे घेतात.

जेवल्यानंतर बसणे आणि रात्रीचे जेवण झाल्यानंतर लगेच झोपणे यामुळे बद्धकोष्ठता वाढते. यासाठी जेवणानंतर चालणे खूप गरजेचे आहे. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर अनेकजण औषधे घेतात.

advertisement
02
या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय केल्यास या समस्येपासून आराम मिळतो आणि आरोग्यही चांगले राहते. या घरगुती उपायांसोबत टिप्सदेखील आज आम्ही तुम्हाला देणार आहोत.

या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय केल्यास या समस्येपासून आराम मिळतो आणि आरोग्यही चांगले राहते. या घरगुती उपायांसोबत टिप्सदेखील आज आम्ही तुम्हाला देणार आहोत.

advertisement
03
बद्धकोष्ठतेचा अनेक कारण असतात. जसे की, लक्ष देऊन न जेवणे, कोरडं, थंड, तिखट किंवा तळलेले पदार्थ जास्त खाणे. पुरेसं पाणी न पिणे. झोप व्यवस्थित न होणे किंवा रात्री उशिरा जेवण करणे. त्यासोबत अजिबात व्यायाम न करणे.

बद्धकोष्ठतेचा अनेक कारण असतात. जसे की, लक्ष देऊन न जेवणे, कोरडं, थंड, तिखट किंवा तळलेले पदार्थ जास्त खाणे. पुरेसं पाणी न पिणे. झोप व्यवस्थित न होणे किंवा रात्री उशिरा जेवण करणे. त्यासोबत अजिबात व्यायाम न करणे.

advertisement
04
बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी लिंबाचा रस आणि काळे मीठ मिसळून प्या. सकाळी उठल्याबरोबर हे प्या. या पाण्यामुळे पोट साफ होते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी लिंबाचा रस आणि काळे मीठ मिसळून प्या. सकाळी उठल्याबरोबर हे प्या. या पाण्यामुळे पोट साफ होते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

advertisement
05
रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मध मिसळा. हे पाणी रोज प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. हे पाणी तुम्ही मुलांनाही देऊ शकता.

रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मध मिसळा. हे पाणी रोज प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. हे पाणी तुम्ही मुलांनाही देऊ शकता.

advertisement
06
रोज सकाळी एक चमचा गाईचं तूप कोमट पाण्यासोबत किंवा रोज रात्री झोपताना 1 चमचा गाईचं तूप कोमट दुधासोबत घेतल्यास बद्धकोष्टतता होत नाही. या उपायामुळे आतडे स्वच्छ होण्यास मदत होते.

रोज सकाळी एक चमचा गाईचं तूप कोमट पाण्यासोबत किंवा रोज रात्री झोपताना 1 चमचा गाईचं तूप कोमट दुधासोबत घेतल्यास बद्धकोष्टतता होत नाही. या उपायामुळे आतडे स्वच्छ होण्यास मदत होते.

advertisement
07
रोज सकाळी उठल्यानंतर कोमट पाणी प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. रोज सकाळी उठल्यावर सरावात आधी हे पाणी प्यायल्याने पोट व्यवस्थित साफ होते.

रोज सकाळी उठल्यानंतर कोमट पाणी प्यायल्यास बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. रोज सकाळी उठल्यावर सरावात आधी हे पाणी प्यायल्याने पोट व्यवस्थित साफ होते.

advertisement
08
टाॅयलेटमध्ये घाई करणे, पुस्तक वाचणे, मोबाइल पाहाणे ही कामं करु नये. पोट साफ होण्यासाठी पुरेसा वेळ देणंही आवश्यक आहे. त्याचबरोबर पोट साफ होण्यासाठी टाॅयलेटला जाण्याची एक वेळ ठरवणं आवश्यक आहे.

टाॅयलेटमध्ये घाई करणे, पुस्तक वाचणे, मोबाइल पाहाणे ही कामं करु नये. पोट साफ होण्यासाठी पुरेसा वेळ देणंही आवश्यक आहे. त्याचबरोबर पोट साफ होण्यासाठी टाॅयलेटला जाण्याची एक वेळ ठरवणं आवश्यक आहे.

advertisement
09
दिवसातून एकदातरी जेवणात कच्च्या सॅलेडचा अवश्य समावेश करावा. त्याचसोबत रोज न चुकता व्यायाम करावा. शारीरिक हालचाल पुरेशी असल्यास पोट साफ होण्यास मदत होते.

दिवसातून एकदातरी जेवणात कच्च्या सॅलेडचा अवश्य समावेश करावा. त्याचसोबत रोज न चुकता व्यायाम करावा. शारीरिक हालचाल पुरेशी असल्यास पोट साफ होण्यास मदत होते.

  • FIRST PUBLISHED :
  • जेवल्यानंतर बसणे आणि रात्रीचे जेवण झाल्यानंतर लगेच झोपणे यामुळे बद्धकोष्ठता वाढते. यासाठी जेवणानंतर चालणे खूप गरजेचे आहे. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर अनेकजण औषधे घेतात.
    09

    या उपायांनी रोज सकाळी पोट सहज होईल साफ, दिवसभर राहाल Fresh आणि Energetic

    जेवल्यानंतर बसणे आणि रात्रीचे जेवण झाल्यानंतर लगेच झोपणे यामुळे बद्धकोष्ठता वाढते. यासाठी जेवणानंतर चालणे खूप गरजेचे आहे. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर अनेकजण औषधे घेतात.

    MORE
    GALLERIES