Yoga for Immunity: कोरोनाला दूर ठेवण्यासाठी नियमित करा ही 6 योगासनं

गेल्या वर्षभरात Coronavirus ने देशभरात थैमान घातलं आहे. कोरोनापासून सुरक्षित राहण्यासाठी आपल्या शरीराची प्रतिकार शक्ती चांगली राहणं महत्त्वाचं आहे. Immunity साठी योगासनं हा एक चांगला पर्याय असल्याचं सिद्ध होऊ शकते. दररोज ही 6 योगासनं केलीत तर फुफ्फुसांची क्षमता सुधारते आणि आपली रोग प्रतिकार शक्तीला बळकटी मिळते.

बालासन: बालासनामुळे शरीराचे स्नायू मजबूत होतात. पोटाची चरबी देखील कमी होते.

भुजंगासन: कोरोना बाधित झाल्यास फुफ्फुसांना बळकट करण्यासाठी काही खास योगासनं करावीत. त्यापैकी एक म्हणजे भुजंगासन. हे फुफ्फुसांना मजबूत ठेवतं आणि शरीर लवचिक करतं.

सेतुबंध आसन: सेतुबंध आसन नियमितपणे केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.

उत्तानासन: हे आसन तणाव दूर करण्यासाठी आणि नर्व्हस सिस्टीमसाठी चांगलं मानलं जातं

ताडासन: हे योगासन स्नायूंमध्ये लवचिकता आणतं. शरीर हलकं होऊन आराम वाटतो. या आसनामुळे शरीराची अतिरिक्त चरबी कमी होते.