)
मुंबई, 12 जुलै : हाडे कमकुवत झाल्यामुळे अनेकदा सांधे आणि गुडघे दुखतात. अचानक पडल्याने गुडघ्याला (Knee Pain) दुखापत देखील होऊ शकते. कधीकधी गुडघेदुखीचा त्रास खूप दिवस सहन करावा लागतो. यामुळे चालणेही कठीण होते. त्यामुळे दैनंदिन कामे करण्यसोबतच मौजमजा करतानाही खूप अडथळा येतो (Knee Problems). गुडघ्याच्या वेदनेमुळे आपल्याला अनेक आवडत्या गोष्टी करता येत नाही. मात्र आता टेन्शन घेण्याची गरज नाही. कारण तुम्ही या दुखण्यापासून मुक्ती मिळवू शकता, तेही काही घरगुती उपाय (Home Remedies For Knee Pain) करून. चला तर मग जाणून घेऊयात गुडघेदुखीवर काही रामबाण उपाय. एरंडेल तेल गुडघेदुखीसाठी एरंडेल तेल (Caster Oil Benefits) खूप उपयुक्त असते. हे लावल्याने वेदनेपासून खूप आराम मिळतो. यासाठी तुम्ही एरंडेल तेल थोडे गरम करून थेट गुडघ्यावर लावू शकता. त्याचप्रमाणे तुम्ही गुडघेदुखी कमी करण्यासाठी एरंडेल तेलाचा पॅकदेखील वापरू शकता. यासाठी गरम पाण्यात एरंडेल तेल मिसळा. मग त्यात टॉवेल बुडवा आणि पिळून घ्या. यानंतर हा टॉवेल गुडघ्याभोवती घट्ट गुंडाळा आणि थोडा वेळ विश्रांती द्या. यामुळे वेदना कमी होऊ शकतात. मूतखडा ते कॅन्सर, अनेक आजारांवर रामबाण उपाय; या वनस्पतीसाठी बियांचीही लागत नाही गरज कापूर तेल गुडघेदुखीचा कापूर तेलदेखील (Camphor Oil Benefits) फायदेशीर आहे. हे तुमचे रक्ताभिसरण वाढवते आणि तुमच्या गुडघ्यावरील ताण आणि इरिटेशन दूर करण्यास मदत करते. हा उपाय करण्यासाठी एक कप गरम खोबरेल तेलात एक चमचा कापूर पावडर घाला. मात्र ते तेल केवळ थोडे गरम करा उकळू नका. यानंतर तेल थंड झाल्यावर दिवसातून दोनदा याने गुडघ्यांवर मालिश करा. यामुळे तुम्हाला गुडघेदुखीचा वेदनेपासून अराम मिळतो.
काम आणि घर सांभाळताना ओढाताण होतेय? या टिप्स वापरून महिला साधू शकतात कामात समतोलआईस पॅक अनेक तज्ञांचा असा विश्वास आहे की, बर्फाच्या पॅकमुळे (Ice Pack For Knee Pain) तुम्हाला गुडघेदुखीपासून लगेच आराम मिळू शकतो. हे सूज आणि जळजळदेखील कमी करते. यासाठी काही बर्फाचे तुकडे प्लास्टिकच्या पिशवीत किंवा टॉवेलमध्ये गुंडाळा. नंतर ते 15 ते 20 मिनिटे तुमच्या गुडघ्यांवर हलक्या हाताने लावा. तुम्ही दिवसातून 3 ते 4 वेळा हा आईस पॅक आपल्या गुडघ्यांच्या वेदनेची वारू शकता.
+6
फोटो
