Weight Loss Tips : शरीरातील जास्तीची चरबी सहज वितळवतील हे 5 पदार्थ! विज्ञानानेही केले मान्य

मुंबई, 11 जून : बाहेरून आणलेले अस्वास्थ्यकर आणि तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. खराब जीवनशैलीमुळेही लोकांना लठ्ठपणाचा त्रास होतो. पोटाच्या चरबीमुळे त्रस्त असलेले लोक त्यापासून मुक्त होण्यासाठी अनेक पद्धतींचा अवलंब करतात. यासाठी ते जीवनशैलीत व्यायामापासून ते आहारातही अनेक बदल घडवून आणतात. लोकांच्या इतक्या प्रयत्नानंतरही बऱ्याचदा लठ्ठपणा आणि वाढलेल्या चरबीपासून सुटका होऊ शकत नाही. मात्र आहारात योग्य ते बदल करून लठ्ठपणापासून मुक्ती मिळवता येते. आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्यांनी कोणत्या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा नियमितपणे खाल्ल्यास तुमच्या पोटॅक्सची चरबी सहज वितळेल.

1. कोबी : हेल्थलाइनमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका बातमीनुसार, कोबीच्या सेवनाने लठ्ठपणापासून आराम मिळतो. कोबीमध्ये प्रथिने, फायबर आणि कॅलरीज आढळतात. जे वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. कोबीच्या नियमित सेवनानेही तुम्ही वजन कमी करू शकता.

News18लोकमत आणखी बातम्या…

2. मेथी : मेथी वजन कमी करण्यासाठी खूप गुणकारी आहे. मेथीचे दाणे चरबी वितळण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. याच्या नियमित सेवनाने लठ्ठपणा दूर करता येतो. यासाठी मेथी दाणे रात्रभर भिजत ठेवा. मेथीदाण्यांचे पाणी सकाळी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. त्याचे इतर आरोग्य फायदे देखील आहेत. 3. शिया सीड्स : शिया सीड्स वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यात पुरेशा प्रमाणात विद्राव्य फायबर आढळते. रोज पाण्यात शिया सीड्स मिसळून प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. यामुळे पोट दीर्घकाळ भरल्याची भावना राहते. त्यामुळे व्यक्ती वारंवार खाणे टाळते. याच्या रोजच्या सेवनाने वजन कमी होऊ शकते. 4. ताक : ताकामध्ये खूप कमी कॅलरीज असतात. त्यात फारच कमी चरबी असते. यामुळेच वजन कमी करण्यासाठी ताक ही अतिशय सोपी रेसिपी आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने वजन कमी करण्यात खूप मदत होते. यासोबतच ताक प्यायल्याने भूकही शांत होते.

5. फळे : वजन कमी करण्यासाठी फळांचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. तुम्हालाही वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या रोजच्या आहारात डाळिंब, टरबूज, संत्री यासारखी ताजी फळे समाविष्ट करा. हे आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहेत.

• Follow us on