दूध पिण्याच्याबाबतीत अशी चूक बरेचजण करतात; या वेळात प्यायल्यानं अनेक त्रास होतात

नवी दिल्ली, 24 मार्च : दूध (Milk) पिणं आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचं आहे. यामध्ये कॅल्शियम, प्रोटीन, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए, डी, ई इत्यादी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे हाडे, दात मजबूत होतात. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत प्रत्येकाने रोज एक ग्लास दूध प्यायलाच हवे. परंतु आयुर्वेदानुसार काही शारीरिक समस्या असल्यास दूध पिणं योग्य मानलं जात नाही. जाणून घेऊया कोणत्या लोकांनी दूध पिणं टाळावं, दूध पिण्याची योग्य वेळ कोणती आणि त्याचे फायदे काय (Who should not Drink Milk) आहेत. कोणी दूध पिऊ नये सार्थक आयुर्वेदालय आणि पंचकर्म केंद्र (मथुरा) चे पंचकर्म तज्ञ आणि आयुर्वेदाचार्य डॉ. अंकुर अग्रवाल सांगतात की, ज्या लोकांना खोकला, सर्दी, सर्दी, त्वचेशी संबंधित समस्या, खाज, वजन वाढणे, नाक, कान आणि घशात खाज सुटणे अशा समस्या आहेत, अशा लोकांनी दूध पिऊ नये. या समस्यांनी त्रस्त असलेले लोक उन्हाळ्यात रात्री झोपतानाच दूध पिऊ शकतात, उर्वरित हंगामात रात्री दूध पिणं टाळावं. जर तुम्हाला कोरडा खोकला असेल तर तुम्ही दूध पिऊ शकता, जर तुम्हाला श्लेष्मा खोकला असेल तर तुम्ही दूध पिऊ नये. रात्री उशिरा खाणे आणि झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे. त्यामुळे डोक्याचे आजार होऊ शकतात. गाईचे दूध आरोग्यासाठी चांगले डॉ.अंकुर अग्रवाल सांगतात की, गायीचे दूध सर्वोत्तम आहे. ज्यांना शरीरात खूप उष्णता जाणवते, पोटात जळजळ होते, जे जास्त शारीरिक श्रम करतात त्यांनी गायीच्या दुधाचे सेवन अवश्य करावे. पोटात जळजळ होत असल्यास दुधात थोडासा रुआफजा टाकून प्या. हे वाचा -  उन्हाळ्यात अपचन-अॅसिडिटी होणारच नाही, या गोष्टी आहारात घ्यायला विसरू नका दूध पिण्याची योग्य वेळ कोणती? जेव्हा तुम्हाला भूक लागते तेव्हा तुम्ही दूध पिऊ शकता, कारण हा संपूर्ण आहार आहे. अन्न खाल्ल्यानंतर भूक न लागता दूध पिणे टाळावे. यामुळे दूध नीट पचत नाही. ते पचले नाही तर सर्दी, खोकला, जुलाब, उलट्या, ताप यासोबतच अपचनाचा त्रास होतो. कारण शरीराला न पचलेला पदार्थ बाहेर काढायचा असतो. हे वाचा -  म्हणून पुरेसं पाणी पिण्याची आपल्या आरोग्याला आहे गरज; अनेक आजार दूर राहतात ज्या लोकांना दूध पचण्यास त्रास होत असेल त्यांनी दुधात थोडीशी कोरडे आले पावडर टाकून ते उकळून प्यावे. जेवणासोबत दूध कधीही पिऊ नका, त्यामुळे त्वचेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. दुधासोबत आंबट, खारट पदार्थ कधीही खाऊ नयेत. लोक उन्हाळ्यात मिल्कशेकमध्ये भरपूर मँगो शेक पितात, जे योग्य नाही. आंब्यासोबत दूध आहारात येते, कारण आंब्याची चव आंबट असते. ते दुधासोबत घेतल्याने नुकसान होऊ शकते. त्याचप्रमाणे स्ट्रॉबेरी शेक घेणे देखील टाळावे. दुधासोबत लिंबूवर्गीय फळे खाणे टाळा.

• Follow us on