तुम्हाला स्मोकिंग सोडायचे आहे, पण सुटत नाही ना? हे घरगुती उपाय ठरतील फायदेशीर

मुंबई, 25 सप्टेंबर : धूम्रपान आरोग्यासाठी खूप वाईट आहे. धूम्रपानाचे व्यसन केवळ आपले शरीर कमकुवत करत नाही तर हळूहळू आपले मन देखील कमकुवत करते. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की सिगारेट केवळ धूम्रपान करणाऱ्यालाच हानी पोहोचवत नाही तर धूम्रपान करणाऱ्याच्या संपर्कात असलेल्यांनाही हानी पोहोचवते. सिगारेट ओढल्याने कर्करोग आणि हृदयविकाराचा झटका यासारखे धोकादायक आजार होऊ शकतात. म्हणून सिगारेटपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करणे गरजेचे आहे. जरी धूम्रपानाचे व्यसन (Home Remedies To Quit Smoking) सोडणं खूप कठीण असले तरी काही घरगुती उपाय करून ते सोडले जाऊ शकते. धूम्रपान सोडण्याच्या काही घरगुती उपायांबद्दल आपण माहिती घेऊयात. धूम्रपान सोडण्याचे घरगुती उपाय दिवसभर भरपूर पाणी प्या. खरं तर शरीरातून विषारी घटक काढून टाकण्यासाठी पाणी खूप फायदेशीर आहे. जेवणाच्या 15 मिनिटे आधी एक ग्लास पाणी प्या, यामुळे चयापचयाची प्रक्रिया नियंत्रित राहते. यामुळे, धूम्रपान करण्याची (Quit Smoking) सवय देखील हळूहळू सुटण्यास मदत होते. दररोज एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध प्यायल्याने सिगारेट पिण्याची सवय सोडण्यास मदत होते. किसलेले मुळा खाल्ल्याने ज्यांना चेन स्मोकर आहे किंवा वाईट व्यसनामुळे ग्रस्त आहेत, त्यांना फायदा होऊ शकतो. हा मधासह देखील खाऊ शकता. ओट्स शरीरातून विषारी घटक बाहेर काढून धूम्रपानाची इच्छा कमी करण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत नाश्त्यामध्ये ओट्सचा समावेश नक्की करा. जेव्हा तुम्हाला धूम्रपान करावेसे वाटते, तेव्हा तुम्ही लिकिसिसचे दात घेऊ शकता आणि ते चावू शकता. असे केल्याने धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होईल. हे वाचा -  Gold Rate Today: 47 हजारांपेक्षा कमी झाला सोन्याचा भाव, काय आहेत लेटेस्ट किंमती? जेव्हाही धूम्रपान करण्याची इच्छा असेल तेव्हा 1 ग्लास पाण्यात चिमूटभर लाल तिखट घाला आणि प्या. यातून तुम्हाला त्वरित आराम मिळेल. जिनसेंग ही एक औषधी वनस्पती आहे. जी शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी कमी करते आणि ऊर्जा पातळी वाढवते. त्यामुळे तुम्हाला सिगारेट ओढू वाटणार नाही. हे वाचा -  ‘धावपळीच्या जीवनात मनाला स्पर्शून जाणारा क्षण’; ताज हॉटेलच्या कर्मचाऱ्याचं ते काम पाहून भावुक झाले रतन टाटा एका ग्लास पाण्यात दोन चमचे बेकिंग सोडा मिसळा आणि काही दिवस नियमित जेवल्यानंतर प्या. यामुळे धूम्रपानाचे व्यसन हळूहळू सुटण्यास मदत होईल. (सूचना : या लेखात दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही. हे उपाय लागू करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञांशी संपर्क साधा.)

• Follow us on