)
मुंबई, 2 जुलै : शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या दिनचर्येत अनेक गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. त्याचप्रमाणे शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे अन्न आणि पुरेसे पाणी देखील आवश्यक आहे. अन्न हा आपल्या दैनंदिन दिनचर्येचा अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. पण आपण त्याकडे फार कमी लक्ष देतो. या लेखामध्ये आपण जेवताना कोणती काळजी घ्यावी याबद्दल माहिती घेणार आहोत. जेवण झाल्यावर जास्त पाणी पिणे निसर्गोपचारतज्ज्ञ डॉ. राजेश मिश्रा सांगतात की, जेवल्यानंतर जे पाणी पितात किंवा थंड पाणी पितात त्यांनी काळजी घ्यावी, कारण ते जेवल्यानंतर लगेच एक किंवा दोन घोट पाणी पिऊ शकतात. त्यामुळे अन्ननलिका साफ होते. पण जास्त पाणी पिऊ नका किंवा पोटभर पाणी पिऊ नका असे. पाणी प्यायल्याने पचनसंस्था खराब होते, पचनसंस्थेला अन्न पचण्यात अडचणी येतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर नाही. जेवल्यानंतर श्रम करणे जेवल्यानंतर व्यायाम करू नये. अनेकदा लोक जेवल्यानंतर बाहेर फिरायला जातात, जे पचनास योग्य नसते. मात्र डॉ. राजेश मिश्रा सांगतात की, चालणे शक्य आहे. म्हणजेच काही पावले हळूही टाकता येतात. तसेच कोणत्याही प्रकारचे मानसिक श्रम करू नका. खाल्ल्यानंतर तुम्ही फक्त विश्रांती घ्यावी. जेणेकरून तुमच्या शरीरात असलेल्या पचनसंस्थेला त्यांचे कार्य करण्यात अडचणी येऊ नयेत आणि तुमचे अन्न सहज पचू शकेल. जेवल्यानंतर लगेच झोपणे निसर्गोपचार डॉ. राजेश मिश्रा सांगतात की, जेवल्यानंतर लगेच झोपू नये. जेवणानंतर लोक अनेकदा झोपी जातात, यामुळे आपल्या शरीरातील पचनसंस्थेच्या कार्याचा वेग मंदावतो. त्यामुळे पचनसंस्थेला अन्नाचे पचन नीट करता येत नाही आणि आपल्याला अडचणींचा सामना करावा लागतो.
मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज मराठीत सर्वात आधी News18 लोकमतवर. आजच्या ताज्या बातम्या, लाइव्ह न्यूज अपडेट, सर्वात आधी वाचा विश्वासार्ह मराठी न्यूज वेबसाइट News18 लोकमतवर.
+6
फोटो
