Office Work Tips: आता ऑफिसमधील टेन्शन ऑफिसमध्येच ठेवा; WFH दरम्यान अशा पद्धतीनं करा Mood Fresh

मुंबई, 30 नोव्हेंबर: सध्या बहुतांश कर्मचाऱ्यांचं ऑफिस सुरु झालं आहे तर काही लोकांचं अजूनही वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) सुरु आहे. मात्र कोरोनामुळे सर्व कर्मचाऱ्यांवर स्ट्रेसचं (How to handle office stress) प्रमाण वाढत चाललं आहे. वर्क फ्रॉम होम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना घर आणि ऑफिसचं काम हे दोन्ही गोष्टी सांभाळाव्या लागत आहेत. कुटुंबाची जबाबदारी आणि ऑफिसची जबाबदारी यामुळे कर्मचाऱ्यांना टेन्शन (How to manage tension of office and home) येत आहे. त्यामुळे कुटुंबाला त्रास सहन करावा लागतो. मात्र आता चिंता करू नका. आज आम्ही तुम्हाला अशा काही टिप्स (Tips to Handle stress of office at home) देणार आहोत ज्यामुळे ऑफिसनंतर तुमची स्ट्रेस (How to remove stress after coming from Office) कमी होईल आणि तुम्ही कुटूंबाला खुश ठेऊ शकाल. चला तर मग जाणून घेऊया. गरम पाण्याने आंघोळ हा उत्तम मार्ग गरम आंघोळ हा एक उत्कृष्ट स्ट्रेस-बस्टर आहे, ज्याचा वापर हजारो वर्षांपासून प्रत्येक आजार बरा करण्यासाठी केला जातो. आलिशान बाथ बॉम्ब आणि सेल्फ-केअर प्लेलिस्टसह आंघोळीच्या वेळेत काही अंश वाढवा ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळेल. ऑफिस झाल्यावर पायी फिरायला जा ऑफिसमधील टेन्शन कमी करण्यासाठी स्वतःला वेळ देणं हा एक उत्तम उपाय आहे. यात काही शंका नाही: ताजी हवा आणि सूर्यप्रकाश हे दोन सर्वोत्तम नैसर्गिक ताण-जॅपर आहेत. लांब फिरायला जाणे तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकरित्या आराम करण्यास मदत करू शकते, त्यामुळे ऑफिस झाल्यावर फ्रेश होऊन एक पायी फेरफटका मारून या. यामुळे तुम्हाला टेन्शन कमी करण्यास मदत होईल. Career in IAF: 12वी नंतर वायुसेनेत Pilot व्हायचंय? इथे मिळेल संपूर्ण माहिती स्वतःसह कुटुंबाला खुश ठेवा ऑफिसमधील टेन्शन दूर ठेवण्यासाठी रात्रीचे जेवण बनवणे हा उत्तम स्ट्रेस बस्टर आहे. हे केवळ छानच नाही कारण ते तुम्हाला खाण्यासाठी निरोगी काहीतरी देते, परंतु यामुळे तुम्हाला एक तास किंवा त्याहून अधिक स्क्रीन-फ्री वेळ मिळतो आणि त्यामुळे तणावाची पातळी कमी होते . तसेच यामुळे तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासह वेळ घालवण्याची संधी मिळते. लॉन्ग ड्राइव्हला जा ऑफिस झाल्यानंतर कुटुंबासह छान लॉन्ग ड्राइव्हला जा. निसर्ग, सुंदर गाणी आणि कुटुंबातील व्यक्ती यांच्या सानिध्यात तुम्हाला ऑफिसच्या टेन्शनचा विचारही येणार नाही. यामुळे तुमचा ताणही कमी होईल. पुस्तकं वाचा कुटुंबासह छान वेळ घालवल्यानंतर रात्री झोपण्यापूर्वी तुमच्या आवडीचं पुस्तक वाचा. तुम्हाला जर हास्यविनोद आवडत असेल पु. ल. देशपांडे यांची पुस्तकं वाचा. यामुळे तुम्हाला स्ट्रेस कमी करण्यास मदत होईल. IT क्षेत्रात पडणार Jobs चा पाऊस! ‘ही’ IT कंपनी देणार 65,000 Jobs; वाचा सविस्तर व्यायाम करा कोणतीही शारीरिक हालचाल, मग ती जॉगिंग, योगासने किंवा वजन उचलणे असो, तुमचा ताण लवकर दूर करण्यात मदत करेल. म्हणूनच सकाळी उठल्यानंतर ऑफिसचं काम सुरु करण्यापूर्वी व्यायाम करा. यामुळे तुम्ही फिट राहाल आणि युमहला स्ट्रेस कमी करण्याशी मदत मिळेल.

• Follow us on