प्रेग्नन्सीमध्ये चिंच खाणं ठरू शकतं फायदेशीर!
मुंबई, 9 डिसेंबर : गोड आणि आंबट चिंच महिलांना गरोदरपणा त खूप आवडते. ही चिंच केवळ चवीसाठीच नाही तर आरोग्यासाठीही फायदेशीर ठरते. अनेकदा गरोदर महिलांना आंबट पदार्थ खाण्याची इच्छा असते. चिंच आंबट आणि चविष्ट तसेच पौष्टिकतेने परिपूर्ण असते, त्यामुळे गरोदरपणात याचे सेवन केल्यास बाळाच्या आणि आईच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. गरोदरपणात महिलांना आहार डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली लिहून दिला जातो, अशा परिस्थितीत कोणतीही ऍलर्जी किंवा दुष्परिणाम टाळण्यासाठी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. चिंचेमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह, नियासिन आणि फायबर असते, जे गर्भधारणेदरम्यान अनेक आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण देते, मळमळ ते बद्धकोष्ठता. चिंचेमुळे गरोदरपणात कोणते आरोग्य फायदे मिळू शकतात ते जाणून घेऊया.
प्रेग्नन्सीमध्ये हाता-पायांवर सूज येणं सामान्य आहे का? कधी घ्यावी डॉक्टरांची मदतहाडांना आणि दातांना ताकद मिळते MomsJunction.com च्या मते, चिंचेमध्ये कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, प्रोटीन आणि झिंक सारखे सूक्ष्म पोषक घटक असतात. हे घटक हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. हे पोषक घटक रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळेल चिंचेची चव तर चांगली असतेच, पण त्यामध्ये असलेले फायबर देखील पोटाला आनंदी ठेवण्यास मदत करते. गरोदरपणात आतड्याची हालचाल कमी झाल्यामुळे वजन वाढू शकते, त्यामुळे फायबर समृद्ध असलेली चिंच हा एक स्मार्ट स्नॅक पर्याय असू शकतो. पुरेसे लोह मुलापर्यंत पोहोचेल बाळाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आणि योग्य प्रसूतीमध्ये लोह महत्त्वाची भूमिका बजावते. यासोबतच ते रक्ताचे प्रमाणही वाढवते. गर्भधारणेदरम्यान चिंच लोहाचा एक चवदार स्रोत असू शकते. मळमळीपासून आराम मिळेल गर्भधारणेदरम्यान सकाळी आजारपण आणि मळमळ सामान्य आहे. लोणचे आणि इतर आंबट पदार्थांपेक्षा उत्तम असलेल्या चिंचेचे सेवन केल्याने पोट शांत होऊन उलटीसारख्या समस्या टाळता येतात. गरोदरपणात हेअर डाय वापरताय? मग हे दुष्परिणाम तुम्हाला माहिती असायलाच हवे बाळ निरोगी होईल चिंचेमध्ये असलेले नियासिन मुलाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते. अ, क आणि के जीवनसत्त्वे पुरेशा प्रमाणात पुरवणाऱ्या चिंचेच्या सेवनाने बाळाची त्वचा, पचनसंस्था आणि मज्जासंस्था मजबूत होऊ शकते.