फिश ऑईलमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड ईकोसापेन्टेनोइक अॅसिड (EPA) आणि डोकोसाहेक्सेनॉइक अॅसिड (DHA) भरपूर असतं. त्यामुळे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतंच आणि हृदयरोग, छातीत जळजळ होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, स्ट्रेस कमी करण्यासाठी देखील उपयोगी आहे. अभ्यासानुसार फिश ऑइल सप्लीमेंट घेतल्याने स्मरणशक्ती सुधारू शकते.