लाइफस्टाइल
DOWNLOAD APP
Choose your district
मराठी बातम्या » फोटोगॅलरी » लाइफस्टाइल » उठण्यापूर्वी अंथरूणातच करा हे व्यायाम; दिवासाची सुरुवात होईल उत्साही
उठण्यापूर्वी अंथरूणातच करा हे व्यायाम; दिवासाची सुरुवात होईल उत्साही
झोपेत आपल्या शरीराचा प्रत्येक अवयव आणि स्नायू रिलॅक्स झालेले असता त्यामुळे अंथरूणात पडल्या पडल्या काही एक्सरसाईज जरूर करा.
- News18 Lokmat
- Last Updated : |
5/ 9
नी-टू चेस्ट स्ट्रेच-बेडवर झोपलेला असतानाच सरळ पाय ठेवून ताठ होण्याचा प्रयत्न करा. दोन्ही गुडघे एकमेकांना टेकून दुमडून छातीवर आणण्याचा प्रयत्न करा. दोन्ही हातांनी दोन्ही गुडघे दाबून छातीवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. 10 वेळा श्वासोच्छवास करा. नंतर पाय सरळ करा. ही क्रिया सावकाश करायची आहे. यामुळे देखील कमरेवरचा ताण कमी होतो.
