Home /News /lifestyle /

Eye care tips: या कारणांमुळं लवकर कमी दिसू लागतं, डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आहारात घ्या या गोष्टी

Eye care tips: या कारणांमुळं लवकर कमी दिसू लागतं, डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आहारात घ्या या गोष्टी

Eye care tips: झपाट्याने वाढणाऱ्या तंत्रज्ञानामुळे बहुतांश लोक संगणक आणि मोबाईलवर जास्त वेळ घालवत आहेत. या गोष्टी जास्त वेळ पाहिल्याने तरुण वयात डोळ्यांचा त्रास होऊ शकतो, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. जास्त स्क्रीन टाइममुळे डोळ्यांत पाणी येणे, डोळे जळजळणे, डोळे लाल होणे, डोळे दुखणे, थकवा येणे, डोळ्यात टोचल्यासारखे वाटणे इत्यादी त्रास होतो. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की तुम्ही सतत 2 तास स्क्रीनकडे पाहत असाल तर ते तुमच्या डोळ्यांसाठी हानिकारक आहे. सध्या कोविडनंतर मुलांचे शिक्षणही ऑनलाइन होत आहे, त्यामुळे मुलांच्या डोळ्यातही समस्या येत आहेत. म्हणून, डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी, आपण निरोगी आहाराचे पालन केले पाहिजे.

पुढे वाचा ...
    1. मध डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे मध डोळ्यांसाठी नैसर्गिक फायदेशीर आहे. मध खाल्ल्यानं डोळ्यांना फायदा होईल. मधामुळं डोळ्यांचे स्नायू निरोगी राहतात. तसेच दृष्टी कमकुवत होण्यापासून बचाव होतो.
    1. मध डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे Honey
    मध डोळ्यांसाठी नैसर्गिक फायदेशीर आहे. मध खाल्ल्यानं डोळ्यांना फायदा होईल. मधामुळं डोळ्यांचे स्नायू निरोगी राहतात. तसेच दृष्टी कमकुवत होण्यापासून बचाव होतो.
    2. खोबरेल तेल डोळ्यांसाठी फायदेशीर रोज हलक्या हातांनी पायाच्या तळव्याला खोबरेल किंवा तिळाचे तेल लावावे. यामुळे तुमच्या डोळ्यांना फायदा होतो आणि प्रकाशावरही चांगला परिणाम होतो.
    2. खोबरेल तेल डोळ्यांसाठी फायदेशीर Coconut oil
    रोज हलक्या हातांनी पायाच्या तळव्याला खोबरेल किंवा तिळाचे तेल लावावे. यामुळे तुमच्या डोळ्यांना फायदा होतो आणि प्रकाशावरही चांगला परिणाम होतो.
    3. मूग डाळ डोळ्यांसाठी फायदेशीर मूग डाळीचे सेवन डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे, कारण यामुळे डोळ्यांची दृष्टी वाढते. यासोबतच हिरवी पाने आणि कोशिंबीर खा.
    3. मूग डाळ डोळ्यांसाठी फायदेशीर Moong dal
    मूग डाळीचे सेवन डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे, कारण यामुळे डोळ्यांची दृष्टी वाढते. यासोबतच हिरवी पाने आणि कोशिंबीर खा.
    4. आवळा खाणं आवळा खाल्ल्यास डोळे निरोगी राहतात. सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस प्या. यासोबतच आवळा जामचेही सेवन करता येते.
    4. आवळा खाणं Eat amla
    आवळा खाल्ल्यास डोळे निरोगी राहतात. सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस प्या. यासोबतच आवळा जामचेही सेवन करता येते.
    5. गाजर खा गाजरामध्ये असलेले बीटा कॅरोटीन डोळे निरोगी ठेवते. तुम्ही गाजराचा रस रिकाम्या पोटी प्यायल्याने डोळ्यांचे अनेक प्रकारचे आजार कमी होतात.
    5. गाजर खा Eat carrot
    गाजरामध्ये असलेले बीटा कॅरोटीन डोळे निरोगी ठेवते. तुम्ही गाजराचा रस रिकाम्या पोटी प्यायल्याने डोळ्यांचे अनेक प्रकारचे आजार कमी होतात.
    Published by:News18 Desk
    First published:

    Tags: Health, Health Tips, Lifestyle, Wellness

    पुढील बातम्या