जाहिरात
मराठी बातम्या / फोटो गॅलरी / लाइफस्टाइल / आयुर्वेदात सांगितलेली जेवण्याची पद्धत अनेकजण चुकतात; वेळ निघून जाण्यापूर्वी समजून घ्या

आयुर्वेदात सांगितलेली जेवण्याची पद्धत अनेकजण चुकतात; वेळ निघून जाण्यापूर्वी समजून घ्या

Healthy Lifestyle : आजच्या काळात बहुतेक आजार हे खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे होतात. आपण सकस आहार घेतला आणि तो घेताना आयुर्वेदाचे नियम पाळले तर आपण अनेक आजारांपासून दूर राहू शकतो.

01
News18 Lokmat

आयुर्वेदानुसार आपण नेहमी संतुलित आहार घेतला पाहिजे आणि शरीराच्या प्रकृतीनुसार आहार घेतला पाहिजे. आयुर्वेदामध्ये गोड, खारट, आंबट, कडू, तिखट आणि तुरट असे सहा प्रकारच्या चवींचे वर्णन केले आहे. एखाद्याने आपल्या शरीराच्या प्रकृतीबद्दल तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतर स्वतःसाठी आहार चार्ट तयार करावा.

जाहिरात
02
News18 Lokmat

भाज्या शिजवताना हे लक्षात ठेवले पाहिजे की त्या खूप जास्त शिजवू नयेत आणि अगदी कच्च्याही ठेवू नयेत. गोडामध्ये साखरेच्या जागी मध किंवा गुळाचा वापर करावा, मैद्याऐवजी कोंडा पीठ वापरावे.

जाहिरात
03
News18 Lokmat

आल्याचा छोटा तुकडा तव्यावर गरम करून त्यात काळे मीठ टाका. यानंतर, जेवण करण्यापूर्वी पाच मिनिटे खा. यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते आणि भूकही चांगली लागते.

जाहिरात
04
News18 Lokmat

आयुर्वेदात असे सांगितले आहे की अन्न नेहमी भुकेच्या अर्ध्या प्रमाणात खाल्ले पाहिजे, जेणेकरून ते चांगले पचते. याशिवाय अन्न नेहमी ताजे खावे आणि चांगले चावून खावे. जेवताना बोलू नका.

जाहिरात
05
News18 Lokmat

जेवणादरम्यान पाणी पिऊ नये, पण जेवणाच्या अर्धा तास आधी आणि जेवणानंतर अर्धा तास पाणी प्यायल्यास ते तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जेवणाच्या दरम्यान आवश्यक असल्यास, एक किंवा दोन घोट पाणी प्या. याशिवाय पाणी सामान्य तापमानाचे किंवा कोमट असावे. फ्रीजचे थंड पाणी पिऊ नका. तसेच, पाणी घोट-घोट घेऊन पिणे हे अमृतसारखे आहे असे म्हटले जाते. (सूचना : येथे दिलेली माहिती सामान्य वैद्यकीय माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही.)

जाहिरात
  • First Published :
जाहिरात
जाहिरात
  • 01 05

    आयुर्वेदात सांगितलेली जेवण्याची पद्धत अनेकजण चुकतात; वेळ निघून जाण्यापूर्वी समजून घ्या

    आयुर्वेदानुसार आपण नेहमी संतुलित आहार घेतला पाहिजे आणि शरीराच्या प्रकृतीनुसार आहार घेतला पाहिजे. आयुर्वेदामध्ये गोड, खारट, आंबट, कडू, तिखट आणि तुरट असे सहा प्रकारच्या चवींचे वर्णन केले आहे. एखाद्याने आपल्या शरीराच्या प्रकृतीबद्दल तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतर स्वतःसाठी आहार चार्ट तयार करावा.

    MORE
    GALLERIES

  • 02 05

    आयुर्वेदात सांगितलेली जेवण्याची पद्धत अनेकजण चुकतात; वेळ निघून जाण्यापूर्वी समजून घ्या

    भाज्या शिजवताना हे लक्षात ठेवले पाहिजे की त्या खूप जास्त शिजवू नयेत आणि अगदी कच्च्याही ठेवू नयेत. गोडामध्ये साखरेच्या जागी मध किंवा गुळाचा वापर करावा, मैद्याऐवजी कोंडा पीठ वापरावे.

    MORE
    GALLERIES

  • 03 05

    आयुर्वेदात सांगितलेली जेवण्याची पद्धत अनेकजण चुकतात; वेळ निघून जाण्यापूर्वी समजून घ्या

    आल्याचा छोटा तुकडा तव्यावर गरम करून त्यात काळे मीठ टाका. यानंतर, जेवण करण्यापूर्वी पाच मिनिटे खा. यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते आणि भूकही चांगली लागते.

    MORE
    GALLERIES

  • 04 05

    आयुर्वेदात सांगितलेली जेवण्याची पद्धत अनेकजण चुकतात; वेळ निघून जाण्यापूर्वी समजून घ्या

    आयुर्वेदात असे सांगितले आहे की अन्न नेहमी भुकेच्या अर्ध्या प्रमाणात खाल्ले पाहिजे, जेणेकरून ते चांगले पचते. याशिवाय अन्न नेहमी ताजे खावे आणि चांगले चावून खावे. जेवताना बोलू नका.

    MORE
    GALLERIES

  • 05 05

    आयुर्वेदात सांगितलेली जेवण्याची पद्धत अनेकजण चुकतात; वेळ निघून जाण्यापूर्वी समजून घ्या

    जेवणादरम्यान पाणी पिऊ नये, पण जेवणाच्या अर्धा तास आधी आणि जेवणानंतर अर्धा तास पाणी प्यायल्यास ते तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जेवणाच्या दरम्यान आवश्यक असल्यास, एक किंवा दोन घोट पाणी प्या. याशिवाय पाणी सामान्य तापमानाचे किंवा कोमट असावे. फ्रीजचे थंड पाणी पिऊ नका. तसेच, पाणी घोट-घोट घेऊन पिणे हे अमृतसारखे आहे असे म्हटले जाते. (सूचना : येथे दिलेली माहिती सामान्य वैद्यकीय माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही.)

    MORE
    GALLERIES