मराठी बातम्या /बातम्या /लाइफस्टाइल /

दररोज दूध प्यायल्यानं खरंच उंची वाढते?

दररोज दूध प्यायल्यानं खरंच उंची वाढते?

दूध (milk) प्यायल्यानं उंची (height) वाढते असं आपण सतत ऐकत आणि जाहिरातीतून पाहत आलो आहोत.

दूध (milk) प्यायल्यानं उंची (height) वाढते असं आपण सतत ऐकत आणि जाहिरातीतून पाहत आलो आहोत.

दूध (milk) प्यायल्यानं उंची (height) वाढते असं आपण सतत ऐकत आणि जाहिरातीतून पाहत आलो आहोत.

  • myupchar
  • Last Updated :

प्रत्येक पालकाची इच्छा असते की त्यांचं मूल निरोगी आणि सुदृढ असावं. तसंच त्यांना आपल्या मुलाची थोडीशी उंची वाढावी ही एक इच्छा असते. आपल्या उंचीची वाढ ही संप्रेरक वाढ आणि वाढीस सहाय्यक प्लेट्स किंवा आपल्या हाडांमधील एपिफिसियल प्लेट्सद्वारे निश्चित केली जाते, जे शक्यतो सामान्यपणे वयाच्या 18-19 वर्षांनंतर विकसित होत नाहीत.

बर्‍याच अभ्यासानुसार व्यायाम, पोषण आणि झोपेमुळे संप्रेरक वाढ आणि प्लेट्सना उत्तेजन मिळतं. मात्र लोक बहुतेकदा असं मानतात की या घटकांवर परिणाम करण्याचं इतर बरेच मार्ग आहेत आणि म्हणून आपली उंची वाढवण्याबद्दल बरेच गैरसमज आहेत. त्यांच्यापैकी बहुतेकांना शास्त्रीय आधार नाही तर इतर कोणत्याही गोष्टींपेक्षा अधिक हे गैरसमज अर्थात नुसत्याच मान्यता आहेत.

उंची वाढवण्याविषयी खालीलप्रमाणे काही सामान्य समज आहेत ज्यावर आपण शक्य तितक्या लवकर विश्वास करणं थांबवावं.

समज 1 : तारुण्यात आल्यानंतर उंचीमध्ये वाढ होणं अशक्य आहे.

वस्तुस्थिती : तारुण्यात आपण जास्त उंची गाठू शकणार नाही ही कल्पना निराशाजनक असू शकते, विशेषत: ज्या मुलींना नुकतीच मासिक पाळी सुरू झाली आहे तिच्याबद्दल विचार केला तर. मात्र वस्तुस्थिती अशी आहे की आपली उंची संप्रेरक वाढ आणि वाढीस सहाय्यक प्लेट्सवर अवलंबून असल्याने तारुण्यात प्रवेश केल्यावर उंची गाठणं शक्य आहे की नाही हे या आधारे सांगता येत नाही. जोपर्यंत सामान्यत: 18-19 वर्षे वयापर्यंत आपलं शरीर विकसित होतं, तोपर्यंत आपली उंची वाढू शकते.

समज 2 : आपली उंची पूर्णपणे आपल्या जनुकांद्वारे निश्चित केली जाते.

वस्तुस्थिती : आपली अंतिम उंची किंवा वाढीचा दर काय असू शकतो याबद्दल आपल्या जनुकांची निश्चितपणे मोठी भूमिका आहे. मात्र आनुवांशिकता चांगल्या उंचीचं एकमात्र निर्धारक आहे यावर विश्वास ठेवणं चुकीचं आहे. कारण बरेच घटक त्यात योगदान देतात. निरोगी जीवनशैली, योग्य पोषण, पुरेशी झोप आणि व्यायाम आणि चांगल्या प्रकारे राखली जाणारी संप्रेरक पातळी हे सर्व देखील यात मोठी भूमिका बजावतात. कुपोषण, लठ्ठपणा आणि हे दोन्ही विशेषत: आपल्या वाढीस अडथळा आणू शकतात.

समज 3 : उंची वाढण्यासाठी आपल्याला भरपूर दूध पिणं आवश्यक आहे.

वस्तुस्थिती : वाढत्या मुलांना नियमितपणं दूध पिण्यास सांगितलं जातं जेणेकरून ते अधिक वेगानं वाढतात. याचा अर्थ असा नाही की आपली उंची वाढवण्यात आपण फक्त दूध पिणं आवश्यक आहे. आपल्याला ज्याची जास्त गरज आहे ती म्हणजे कॅल्शियम आणि जीवनसत्व डी, हे दोन पोषक वाढीस सहाय्यक प्लेट्सना उत्तेजित करण्यास मदत करतात. सूर्यप्रकाश, पालक आणि इतर हिरव्या पालेभाज्या सह या दोन्ही पोषक तत्त्वांचं इतर बरेच स्रोत आहेत.

समज 4: उंची वाढवण्यासाठी इनसोल्स आणि शस्त्रक्रिया चांगले पर्याय आहेत.

वस्तुस्थिती : रिफ्लेक्सोलॉजी नावाची वैकल्पिक औषध पद्धती उंची वाढवण्यास मदत करण्यासाठी दबाव बिंदूंना लक्ष्य करते आणि बुटाच्या आत अशा इनसोल्सच्या वापराचं समर्थन करते. आपणास हे माहित असलं पाहिजे की या दाव्यांसाठी कोणतंही वैज्ञानिक पाठबळ नाही, त्यामुळे हे कार्य करू शकेलच असं नाही. तसंच उंचीची शस्त्रक्रिया ही एक अवघड, वेदनादायक, महागड्या आणि धोकादायक प्रकारची शस्त्रक्रिया आहे ज्यामुळे आपल्या मज्जातंतू, रक्तवहिन्यासंबंधी आणि संयुक्त प्रणालीला इजा होऊ शकते. या जखमा दुर्बलता आणाऱ्या असू शकतात आणि म्हणूनच हा एक चांगला पर्याय असू शकत नाही.

अधिक माहितीसाठी वाचा आमचा लेख आरोग्याच्या सामान्य समस्या

न्यूज18 वर प्रकाशित आरोग्य विषयक लेख भारतातील पहिल्या, विस्तृत आणि प्रमाणित वैद्यकीय माहितीचा स्त्रोत असलेल्या myUpchar.com यांनी लिहिलेले आहेत. myUpchar.com या संकेत स्थळासाठी लेखन करणारे संशोधक आणि पत्रकार, डॉक्टरांच्या सोबत काम करून, आपल्या साठी आरोग्य विषयक सर्वंकष माहिती सादर करतात.

First published:

Tags: Health