• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • पचन क्षमता सुधारण्यासह वजन कमी करण्यात या गोष्टी आहेत गुणकारी; आहारात असा करा समावेश

पचन क्षमता सुधारण्यासह वजन कमी करण्यात या गोष्टी आहेत गुणकारी; आहारात असा करा समावेश

संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि रोजचा व्यायाम हा तुमच्या जीवनशैलीचा भाग असायला हवा. धावपळीच्या या युगात व्यायामाकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे अन्यथा लठ्ठपणा (weight loss tips) आणि मधुमेहासह इतर अनेक आजारांना आपण बळी पडू शकतो.

  • Share this:
    नवी दिल्ली, 25 ऑक्टोबर : धावपळीच्या या जीवनात बहुतांश लोक लठ्ठपणाचे बळी ठरत आहेत. लठ्ठपणा वाढला की त्यावर नियंत्रण ठेवणं हे आव्हानात्मक काम बनतं. यासाठी योग्य जीवनशैली अंगीकारणे आवश्यक आहे. ज्यामध्ये संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि रोजचा व्यायाम हा तुमच्या जीवनशैलीचा भाग असायला हवा. धावपळीच्या या युगात व्यायामाकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे अन्यथा लठ्ठपणा (weight loss tips) आणि मधुमेहासह इतर अनेक आजारांना आपण बळी पडू शकतो. वजन वाढण्याचे कारण वजन कमी (weight loss) करण्यापूर्वी वजन का वाढते हे जाणून घेणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे. आरोग्य तज्ज्ञ यामागे अनेक कारणे मानतात. यामध्ये अनहेल्दी जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि व्यायाम न करणे यासारख्या कारणांचा समावेश आहे. वजन कमी करणे महत्वाचे का आहे? लठ्ठपणा लवकरात लवकर आटोक्यात आणला पाहिजे, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे, कारण लठ्ठपणामुळे हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, युरिक अॅसिड वाढणे आणि मधुमेह यांसारख्या धोकादायक आजारांचा धोका वाढतो. वजन कमी करण्यासाठी मजबूत चयापचय असणे फार महत्वाचे आहे. चयापचय ही एक प्रक्रिया आहे, जी अन्नाचे ऊर्जेमध्ये रूपांतर करते, शरीराला कार्य करण्यासाठी या ऊर्जेची आवश्यकता असते. आपले चयापचय जितके मजबूत होईल तितक्या लवकर आपण वजन कमी करू शकता. राहणीमान आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये निष्काळजीपणामुळे चयापचय मंदावतो. जर तुम्हालाही वाढत्या वजनाने त्रास होत असेल आणि त्यावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर चयापचय वाढवावा लागेल. खाली नमूद केलेली काही पेये चयापचय वाढवू शकतात. हे वाचा - OMG! तरुणाने पायऱ्यांवरुन उतरत अजब पद्धतीनं मारले Push Ups; कधीही पाहिला नसेल असा VIDEO 1. सेलेरी पाणी विशेषत: पोटाशी संबंधित विकारांसाठी सेलेरीचे सेवन फायदेशीर आहे. याच्या नियमित सेवनाने पचनक्रिया मजबूत राहते आणि चयापचय वाढते. यासोबतच त्यामुळे शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी अजवाईन पाणी पिणे आवश्यक आहे. या ड्रिंकच्या सेवनाने वाढते वजन सहज नियंत्रित करता येऊ शकते. 2. बडीशेप चहा बडीशेप पचनसंस्थेसाठी वरदान आहे. त्याच्या सेवनाने चयापचय वाढते. या कारणास्तव, जेवणानंतर बडीशेप खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यामध्ये आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता, अपचन या समस्या दूर करण्यात मदत करतात. तसेच, चयापचय प्रक्रिया देखील गतिमान होते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही एका बडीशेपचे पाणी रोज रिकाम्या पोटी घेऊ शकता. त्याचा चहाही तुम्ही पिऊ शकता. हे वाचा - फ्रीमध्ये Youtube Music वापरणाऱ्यांसाठी मोठी बातमी, तुमच्यावर असा होणार परिणाम 3. लिंबू-पाणी लिंबू वजन कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी मानले गेले आहे. त्यात व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते, त्यात अँटी-ऑक्सिडंट आणि सायट्रिक अ‌ॅसिड गुणधर्म देखील असतात, जे शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढण्यास आणि चयापचय वाढवण्यासाठी उपयुक्त असतात. त्यात मध आणि दालचिनी मिसळून सेवन केल्याने आतडेही निरोगी राहतात. एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मध, अर्धा चमचा दालचिनी आणि लिंबाचा रस पिळून तुम्ही याचे सेवन करू शकता.
    Published by:News18 Desk
    First published: