विद्यार्थ्यांनो, काही मिनिटांमध्ये होईल तुमचा मेंदू होईल शार्प; वाढेल स्मरणशक्ती; फक्त करा या Activity

मुंबई, 28 ऑगस्ट: बहुतेक विद्यार्थ्यांची तक्रार असते की ते मन लावून अभ्यास करतात पण तरीही त्यांना गोष्टी फार काळ आठवत नाहीत. अनेक पालकही आपल्या मुलांबद्दल अशाच तक्रारी करतात. जर तुमच्यासोबतही स्मरणशक्तीचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही मेंदूच्या क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. यामुळे स्मरणशक्ती मजबूत होण्यास (How to improve Memory) खूप मदत होते. मेंदूच्या क्रियाकलापांमध्ये म्हणजेच मेंदूला गती देणार्‍या क्रियाकलापांमध्ये (How to sharp brain) भाग घेत राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. आजच्या काळात लहान मुलांमध्येही स्मरणशक्तीशी संबंधित समस्या सामान्य झाल्या आहेत. मुले अभ्यासात चांगली कामगिरी करतात पण लक्षात ठेवलेल्या गोष्टी त्यांना जास्त काळ मनात साठवता येत नाहीत. याची अनेक कारणे असू शकतात. परंतु या क्षणी तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की मेंदूच्या कोणत्या क्रियाकलापांच्या मदतीने तुम्ही स्मरणशक्ती वाढवू शकता. सावधान! विद्यार्थी असाल तर चुकूनही करू नका ‘ही’ कामं; अन्यथा होऊ शकतं मोठं नुकसान

सिट-अप करून, चार्ज होईल

शाळांमध्ये मुलांना अनेकदा कान पकडून बैठका घेऊन शिक्षा केली जाते. एका रिपोर्टनुसार, कान पकडून सिट-अप केल्याने मेंदूची बॅटरी चार्ज होते आणि त्यामुळे रक्तप्रवाह वेगवान होतो. असे केल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो आणि एकाग्रता शक्ती वाढते. परदेशात याला सुपर ब्रेन योग म्हणून ओळखले जाते. 30-40 मिनिटे: सायकलिंगचा फायदा होईल सकाळी लवकर उठून व्यायाम करण्याचा सल्ला घरातील वडीलधारी मंडळी अनेकदा देतात. वास्तविक, सकाळी लवकर उठणे आणि दररोज 30-40 मिनिटे धावणे किंवा सायकल चालवणे यामुळे मेंदू तीक्ष्ण होतो. यामुळे गोष्टी दीर्घकाळ लक्षात राहतात. माइंड बूस्टर गेम्स मदत करतील मेंदूचे खेळ खेळून स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते. दिवसभर निरुपयोगी मोबाईल गेम खेळण्याऐवजी बुद्धिबळ किंवा असा कोणताही खेळ संगणक किंवा जोडीदारासोबत खेळा, ज्यामध्ये भरपूर मेंदू वापरला जातो (Mind Booster Games). दिवसातून एकदा असे केल्याने मन ताजेतवाने होते आणि ते व्यवस्थित काम करते. अधिकारी होण्याचं स्वप्न बघताय? मग अशी MPSC परीक्षेची आताच करा तयारी अभ्यासासाठी हा काळ योग्य  अभ्यासासाठीही योग्य वेळ आहे. काही मुले 10-12 तास अभ्यास करतात, परंतु सकाळी 4 ते 8 आणि संध्याकाळी 8 ते 12 ही वेळ मेंदूला चार्ज करण्यासाठी सर्वोत्तम मानली जाते (Exam Tips). यावेळी मन एकदम फ्रेश असते आणि अभ्यासावर योग्य एकाग्रता निर्माण होते.

• Follow us on