पायऱ्या चढताना दम लागणं नेहमीच सामान्य नसतं, दुर्लक्ष टाळा आणि करा हे उपाय

काही लोकांना थोड्या काळासाठी अचानक श्वासोच्छवासाचा त्रास जाणवू शकतो. असे काही कारणांमुळेही होऊ शकते. आज आम्ही तुम्हाला याच्याच संभाव्य कारणांबद्दल माहिती देणार आहोत.

काही लोकांना तीव्र व्यायामानंतर श्वास लागणे होऊ शकते. लठ्ठपणाचे निदान झालेल्या लोकांमध्ये ही स्थिती सामान्य आहे.

जेव्हा तापमानात बदल होतो तेव्हा श्वास लागणे देखील होऊ शकते. अशा परिस्थितीत जेव्हा तुम्ही उबदार खोलीतून थंड घराबाहेर जाता तेव्हा तुम्हाला श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.

ज्यांना चिंता, घाबरणे किंवा तीव्र ताण आहे, अशा लोकांनादेखील पायऱ्या चढताना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.

त्याचप्रमाणे जर तुम्ही खूप जास्त वायू प्रदूषण असलेल्या भागात रहात असाल तर यामुळेही तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होण्याची शक्यता असते.

तुम्ही रात्री उशिरा झोपत असाल आणि सकाळी उशिरा उठत असाल तर तुम्हाला या समस्येचा सामना करावा लागू शकतो. त्यामुळे झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ निश्चित करा.

दररोज पुरेशी झोप घ्या. शक्यतो ८ तासांपेक्षा कमी झोपू नका. निरोगी आणि पौष्टिक आहार घ्या. त्याचबरोबर नियमित व्यायाम आणि योगासने करा.

वरीलपैकी कोणत्याही कारणामुळे तुम्हाला श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.