Pooja Jagtapबऱ्याचदा मुलं एखाद्या पदार्थासाठी खूप हट्ट करतात किंवा डबा खात नाही. अशावेळी पालक त्यांचे आवडते पदार्थ डब्यात देतात. मात्र काही पदार्थ मुलांच्या डब्यात अजिबात देऊ नये. चला जाणून घेऊया ते पदार्थ कोणते आहेत.
नूडल्स : मुले अनेकदा शाळेच्या जेवणाच्या डब्यात नूडल्स घेऊन जाण्याचा आग्रह धरतात. पण हे इन्स्टंट नूडल्स तुमच्या मुलाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाहीत. यामध्ये कोणतेही पोषक तत्व नसतात. यासोबतच त्यामध्ये कॅलरीजही मुबलक प्रमाणात असतात. जे मुलांच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते.
उरलेले अन्न : काहीवेळा पालक उरलेल्या पदार्थांपासून काहीतरी वेगळे बनवून मुलांच्या टिफिनमध्ये देतात. पण काहीवेळेनंतर त्या पदार्थाची चव आणि पोषक घटक संपतात. तसेच काही वेळा अन्न खराबही होऊ शकते, जे मुलांना समजत नाही. अशा परिस्थितीत मुलांना अन्नातून विषबाधा होऊ शकते. म्हणूनच मुलांच्या टिफिनमध्ये उरलेले किंवा शिळे अन्न देणे टाळा.
तळलेले पदार्थ : फ्रेंच फ्राईज, बटाटा चिप्स आणि तळलेले चिकन नगेट्स असे तळलेले पदार्थ मुलांच्या जेवणाच्या डब्यातही टाळावेत. हे पदार्थ अस्वास्थ्यकर असतात, ज्यामध्ये फॅट मुबलक प्रमाणात असते. तुमच्या मुलांचे वजन वाढण्यासोबतच ते त्यांच्या पोटासाठीही घातक ठरू शकते.
प्रक्रिया केलेले मांस आणि स्नॅक्स : तुम्ही उच्च प्रक्रिया केलेले मांस आणि मांस, सॉसेज, हॉट डॉग, चिप्स, कुकीज आणि पॅकेज केलेले स्नॅक्स यांसारखे पदार्थ मुलांच्या टिफिनमध्ये ठेवणे टाळावे. त्यामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. तसेच ते मीठ, साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबीने भरलेले असतात, ज्यामुळे आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
साखरेचे पदार्थ : लहान मुलांच्या टिफिनमध्ये कँडी, जेली आणि साखरयुक्त पदार्थ देणेही टाळावे. या गोष्टींमध्ये रिफाइंड साखर मुबलक प्रमाणात असते आणि त्यात रासायनिक आधारित संरक्षक देखील असतात. जे मुलाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. या ऐवजी तुम्ही ताजी फळे आणि काही आरोग्यदायी घरगुती मिठाई मुलांच्या टिफिनमध्ये देऊ शकता.
6 फोटो