घामाघूम होईपर्यंत व्यायाम करणाऱ्यांना कोविडचा धोका? वाचण्यासाठी 'हा' आहे सोपा पर्याय

मुंबई, 9 जुलै : जो नियमित व्यायाम करतो, तो नेहमीच आजारांपासून दूर राहतो. कारण, व्यायामाचा (Exercise) आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे. पण, व्यायाम देखील संसर्गाचे कारण होऊ शकतो, असं म्हटलं तर? खूप व्यायाम (Intensity of Exercise) हानिकारक आहे, हे सर्वांनी ऐकले आहे. आतापर्यंत व्यायामाची तीव्रता (Exhaled Aerosol particles) आणि श्वासातून बाहेर सोडलेल्या एरोसोल कणांच्या एकाग्रतेचे (Exhaled Aerosol particles) प्रमाण यांच्यातील संबंध नीट समजले नव्हते. एका नवीन अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जास्त व्यायामामुळे संसर्ग (Infection) होण्याची शक्यता वाढते, हा निष्कर्ष या संशोधनातील विशेष प्रयोगांनंतर आढळून आला आहे. कसरतीच्या शारीरिक हालचालींमुळे एरोसोल उत्सर्जनाचे प्रमाण खूप वेगाने वाढते. इनडोअर परिस्थितीत विशेष प्रयोग म्युनिकच्या एका संशोधन टीमला प्रायोगिकपणे असे आढळून आले आहे की कसरतीचा व्यायाम केल्याने एरोसोल उत्सर्जनात अचानक वाढ होते, ज्यामुळे इनडोअर अॅथलेटिक स्पर्धांमध्ये सहभागी होणाऱ्या खेळाडूंमध्ये COVID-19 सारख्या संसर्गजन्य रोगांचा धोका वाढतो. हे इमारतींमधील जिम सारख्या भागात देखील घडते, जिथे शारीरिक श्रम खूप जास्त केले जातात. श्वसनाची विशेष स्थिती या संशोधनापूर्वी, हे माहित होतं की अप्रशिक्षित व्यक्तींमध्ये श्वसनाचे प्रमाण, जे सामान्य परिस्थितीत 5 ते 15 लिटर प्रति मिनिट असते, व्यायामादरम्यान 100 लिटर प्रति मिनिटापर्यंत वाढते. खरं तर, प्रशिक्षित ऍथलीट्सच्या बाबतीत, हे व्हॉल्यूम प्रति मिनिट 200 लिटरपर्यंत पोहोचू शकते. असे देखील आढळून आले की, इनडोअर स्पोर्ट्स परिस्थितींमध्ये या कारणामुळे अनेकांना SARS Cove-2 ची लागण झाली होती. एरोसोलची संख्या एखाद्या व्यक्तीने श्वास घेतलेल्या प्रति मिनिट एरोसोलची संख्या आणि श्वास सोडलेल्या एरोसोल कणांचे प्रमाण याचा व्यायामाच्या तीव्रतेचा काय संबंध आहे हे अद्याप स्पष्ट झाले नाही. यामुळे, SARS Cove-2 सारखा संसर्ग पसरण्याचा संभाव्य धोका देखील माहित नव्हता. परंतु, या अभ्यासाचे परिणाम असे सूचित करतात की शाळेतील जिम, इनडोअर स्पोर्ट्स सेंटर, फिटनेस स्टुडिओ किंवा डिस्कोमध्ये संसर्ग पसरण्याची शक्यता टाळण्यासाठी आवश्यक पावले उचलण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतील. वजन कमी करण्यासाठी निडवताय शॉर्टकट? आरोग्यावर होऊ शकतो विपरीत परिणाम कसे मोजले? संशोधकांनी वरील गोष्टी मोजण्यासाठी एक पद्धत विकसित केली आहे. त्यांची प्रायोगिक उपकरणे प्रथम आसपासच्या हवेतील एरोसोल कण फिल्टर करतात, नंतर एर्गोमीटर स्ट्रेस चाचणीद्वारे, सहभागीला एक विशेष मास्क घातला जातो, ज्यामध्ये फक्त स्वच्छ हवा आत जाते आणि विशेष नळीद्वारे फक्त बाहेर टाकलेली हवा बाहेर टाकली जाते. हे प्रति मिनिट सोडलेल्या एरोसोलच्या कणांचे मोजमाप करण्यास परवानगी देते. किती वर्कलोड नंतर परिणाम होतो? अशाप्रकारे, संशोधकांना प्रथमच वेगवेगळ्या व्यायाम स्तरांवर श्वास सोडताना प्रति मिनिट किती एरोसोल सोडले गेले हे मोजता आले. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्यायामादरम्यान शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅम दोन वॅट्सच्या वाढीमुळे एरोसोल उत्सर्जनात केवळ मध्यम वाढ होते. मात्र, त्यानंतर त्यात झपाट्याने वाढ झाली. म्हणजेच, 75 किलो वजनाचा सहभागी 150 वॅट्सच्या वर्कलोडमध्ये या नाजूक पातळीवर पोहोचतो. जे सामान्य जॉगिंगप्रमाणे व्यायाम केल्यावर पुढे जात नाही. अशा भागात सुरक्षेची गरज परंतु, प्रशिक्षित ऍथलीट्सच्या वर्कआउट्समध्ये ते वेगाने वाढतात. संशोधकांना लिंगाच्या आधारावर विशेष फरक आढळला नाही. जिमसारख्या क्षेत्रात सुरक्षेच्या उपाययोजना करण्याची किती गरज आहे, हे यावरून दिसून येते. या अभ्यासाचे परिणाम विशेषत: जेव्हा कोविड-19 साथीच्या आजारामुळे आरोग्य सेवा प्रणालीला आव्हान देणाऱ्या, कुठे अधिक लक्ष केंद्रित करायचे किंवा कोठे सुरू करायचे यासारख्या परिस्थितीत मदत होऊ शकते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की बाहेर मोकळ्या हवेत कसरतीचे व्यायाम करणे हे एक उपयुक्त आणि प्रभावी पाऊल असू शकते. आणि जर हे शक्य नसेल, तर केवळ घरातील परिस्थितीत चांगल्या व्हेंटिलेशन करुन धोके कमी केले जाऊ शकतात. यासोबतच कोविड-19 प्रतिबंधाचे सामान्य नियम लागू केल्यानेही खूप मदत होऊ शकते.

• First Published : July 9, 2022, 2:57 pm IST