मुंबई, 4 जुलै : सध्याच्या धावपळीच्या जीवनात अनेकांचे आरोग्य बिघडत चालले आहे. कमी वयात लोकांना हृदयविकार आणि इतर गंभीर आजार होत आहेत. यात आहाराचीही मोठी भूमिका आहे. काही अन्नपदार्थ असे आहेत, ज्यांचं रोज सेवन केल्याने तुमच्या किडनी (kidneys) निकामी होऊ शकते. म्हणूनच या पदार्थांपासून दूर राहणे गरजेचे आहे. आज आपण याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया. दुग्ध उत्पादने जर तुम्ही दूध, दही, चीज, चीज, लोणी यासारख्या गोष्टी खाण्याचे शौकीन असाल तर त्यांचा अतिरेकी वापर तुमच्या किडनीसाठी धोकादायक ठरू शकतो. वास्तविक, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या किडनीला खूप नुकसान पोहोचवण्याचे काम करते. एवढेच नाही तर या पदार्थांमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाणही जास्त असते, जे स्टोन तयार करण्याचे काम करते. दारू जर तुम्ही जास्त प्रमाणात मद्यसेवन करत असाल तर त्याचा थेट परिणाम तुमच्या किडनीवर होतो. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने तुमची किडनी खराब होते आणि तुमच्या किडनीला दैनंदिन काम करताना त्रास होऊ लागतो. मूत्रपिंडाच्या अयोग्य कार्यामुळे, शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात, ज्याचा थेट परिणाम तुमच्या शरीरातील सर्व अवयवांवर होतो. Workout Tips: फक्त २ मिनिटांच्या ‘या’ व्यायामाने स्वतःला ठेवा तंदुरुस्त मीठ प्रत्येक खनिज आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे, ज्यामध्ये मीठाचे नाव देखील येते. वास्तविक, मीठामध्ये सोडियम असते, ज्याची योग्य मात्रा थायरॉईड संप्रेरकांचे संतुलन राखण्याचे काम करते आणि पोटॅशियमसह सोडियम, आपल्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण टिकवून ठेवण्याचे काम करते. परंतु, जेव्हा आपण जास्त प्रमाणात मीठ खाण्यास सुरुवात करतो. परिणामी पाण्याचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे किडनीवर दाब पडतो आणि किडनी खराब होऊ लागते. कृत्रिम स्वीटनर तुम्ही खात असलेल्या मिठाई, कुकीज आणि पेये, ज्यात कृत्रिम साखर असते, ते आपल्या किडनीच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक असतात. याशिवाय, जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्हाला किडनीचे आजार होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे अशा गोष्टींचे सेवन टाळा, ज्यामुळे किडनीला हानी पोहोचते. लाल मांस दुग्धजन्य पदार्थांव्यतिरिक्त, लाल मांसामध्ये प्रथिने देखील चांगल्या प्रमाणात आढळतात. परंतु, हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे की आपल्या शरीराला मांस पचवण्यासाठी खूप मेहनत करावी लागते, ज्याचा थेट परिणाम आपल्या किडनी आणि मूत्रपिंडांवर होतो. याच्या अतिसेवनाने किडनीला काम करणे कठीण होते.