News18 Deskडायबेटिज मुळे अवयावांच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो. हृदयविकर होण्याचा धोका जास्त असतो. किडनी आणि युरिनची समस्या देखील उद्भवू शकते.
त्यामुळे रक्तातली साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी डायबेटिज रुग्णांनी फळं,हिरव्या भाज्या आणि तांदूळ यांचा आपल्या आहारात समावेश करावा. काही खास ड्रिंकही डायबेटिजमध्ये फायदेशीर ठरू शकतात.
ग्रीन टी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खुप फायदेशीर आहे. यात कर्बोहायड्रेट आणि कॅलरीज खुप कमी असतात. ग्रीन टीमध्ये भरपूर प्रमाणात ऍन्टीऑक्सिडन्ट असतात. त्यामुळे डायबेटीज रुग्णांसाठी आणि हृदयासाठी खुप फायदेशीर आहे.
कारल्याचा रस मधुमेहासाठी खुप फायदेशीर आहे. त्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात रहाते. कारल्याचा रस ग्लूकोजचं प्रमाण नियंत्रणात ठेवतं आणि पोटाच्या अनेक आजारातही फायदा होतो.
नारळ पाण्यात व्हिटॅमीन,खनिज आणि अमीनो ऍसिड सारखे पौष्टिक घटक नारळ पाण्यात मुबलक प्रमाणात असतात. पोटॅशियम,कॅल्शिय,मॅग्नेशियम,व्हिटॅमिन सी,सोडियम आणि मॅंगनीज सारखे घटक नारळात आढळतात. नारळ पाण्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
काकडीमध्ये कॅल्शियम,आयर्न,फॉस्फरस,व्हिटॅमिन ए,बी 1,व्हिटॅमिन सी आणि अमीनो ऍसिड असतात. काकडीचा रस शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवतो.
त्याबरोबर उष्णता,संसर्ग,जळजळ आणि संधिवा कमी करण्यासाठी देखील काकडी फायदेशीर आहे. काकडी खाल्ल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते आणि शरीर थंड राहतं. काकडीचा रस मधुमेहासाठी एक चांगलं पेय आहे.
कॅमोमाईल चहामध्ये कमी कॅलरीज आणि ऍन्टीऑक्सिडन्ट भरपूर प्रमाणात असतात. कॅमोमाईल चहा टाइप 2 डायबेटीजमध्ये ग्लायसेमिक नियंत्रित करण्यास उपयुक्त आहे. नियमित घेतल्यास रक्तातील साखरेची पातळी,किडनी आणि डोळे निरोगी राहतात.
6 फोटो