Banana Benefits: हेल्थ आणि फिटनेसाठी रामबाण आहेत केळी; नियमित खाण्याचे हे 7 फायदे

Netmeds च्या माहितीनुसार, जर तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात केळीचा समावेश केला तर तुम्हाला आरोग्यावर चांगले परिणाम दिसू शकतात. केळ्यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन-ए, बी, सी आणि व्हिटॅमिन बी 6 असते. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर केळी तुम्हाला ते कमी करण्यास मदत करते आणि तुमची आतडे देखील निरोगी ठेवते. हे मज्जासंस्था मजबूत करते. तज्ज्ञांच्या मते, केळी पिकल्यावर त्यामध्ये पोषक तत्वांची पातळी सतत वाढत जाते. काळ्या रंगाची केळी पांढऱ्या रक्तपेशींसाठी हिरव्या रंगाच्या केळ्यांपेक्षा 8 पट जास्त प्रभावी आहेत.

केळी पोटॅशियम, मॅग्नेशियम तसेच आपल्या हृदयाचे आरोग्य राखणारे अनेक जीवनसत्त्वे यांचा स्रोत आहे. केळीच्या सेवनाने हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.

पचनशक्ती मजबूत करण्यासाठी केळी हे सर्वात योग्य फळ मानले जाते. अतिसारावर उपचार करण्यासाठी हे सर्वात आदर्श फळ आहे. अतिसाराच्या वेळी केळीचे सेवन केल्याने आराम मिळतो, कारण त्यात उपस्थित पोटॅशियम इलेक्ट्रोलाइट्सची जागा घेते.

रोज केळीचे सेवन केल्याने तुमची स्मरणशक्तीही मजबूत होते आणि त्यामुळे तुमचा मूडही चांगला राहतो. व्हिटॅमिन बी 6 आणि मॅग्नेशियम स्नायूंना आराम देतात आणि तुम्हाला झोप येण्यास मदत होते.

केळीमध्ये असे पोषक तत्व असतात जे तुम्हाला शांत ठेवण्यास मदत करतात. केळी पोटाचा पीएच पातळी संतुलित ठेवते आणि वेदना कमी करते. हे पोटातील हायड्रॉलिक ऍसिडमुळे होणारे नुकसान टाळते. यामध्ये असलेले प्रोटीज इनहिबिटर पोटात अल्सर निर्माण करणारे पोटातील बॅक्टेरिया नष्ट करतात.

इम्पीरियल कॉलेज लंडनच्या संशोधकांना असे आढळून आले की, जे मुल दररोज फक्त 1 केळी खातात त्यांना दमा होण्याची शक्यता 34 टक्क्यांपर्यंत कमी होते.

केळी हे ब्रोमेलेन आणि बी व्हिटॅमिनचे एक उत्तम स्त्रोत आहेत. टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनचे नियमन करतात. हा हार्मोन पुरुषांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढवतो. केळ्यामध्ये असलेले ट्रिप्टोफॅन सेरोटोनिनचे स्राव वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे पुरुषांचा मूड सुधारतो. केळ्यातील मँगनीज आणि मॅग्नेशियम प्रोस्टेटचे आरोग्य सुधारतात.