International Yoga Day 2021: योगासनांच्या साहाय्याने बर्‍याच रोगांना रोखता येतं. पचनशक्ती सुधारण्यासाठी ही 4 आसनं रोज करा.
योगा नियमिततेत केला पाहिजे, योगाच्या मदतीने पाचनविषयक समस्या देखील दूर करता येतात. म्हणजेच, भूक न लागल्यास किंवा गॅस, छातीत जळजळ, पोट इत्यादींशी संबंधित समस्या असल्यास योगाचा अवलंब केला जाऊ शकतो. काही विशेष योगासनं पचनक्रिया अधिक चांगली राखण्यासाठी उपयुक्त आहेत. म्हणून आपल्या दिनचर्येमध्ये याचा समावेश करा.
पवनमुक्तासन: सहसा कमरेच्या खालच्या भागात चरबी वाढण्याची असते. अशा परिस्थितीत या भागातील स्नायू पवनमुक्तासन करून सक्रिय केले जाऊ शकतात. यासह, गॅस-एसिडिटी यासारख्या समस्यांमध्ये देखील फायदेशीर आहे. (सौजन्य - इंस्टाग्राम)
भू-नमन आसन: भू-नमन आसन नियमित केल्याने पचन चांगले होते. याव्यतिरिक्त, हे पायांचे स्नायू देखील मजबूत करतं. (सौजन्य - Instagram)
शशकासन: हे आसन पोट, कंबर आणि चरबी कमी करते. हे आसन पचन चांगले राखण्यास देखील मदत करतं. (सौजन्य - इंस्टाग्राम)
वज्रासन: वज्रासन शरीराला सुस्थितीत ठेवण्यास उपयुक्त ठरतं. यासह, वजन कमी करण्यास देखील मदत करतं. पाठीचा कणाही मजबूत करतं आणि एकाग्रता वाढविण्यात देखील मदत करतं. या व्यतिरिक्त हे आसन अपचन, गॅस यासारख्या पोटाच्या अनेक समस्या दूर करते आणि पचनशक्ती सुधारते. (सौजन्य - instagram)