कमी होईल डायबिटीज, कोलेस्टेरॉल; अशी खा भेंडी
भेंडीची भाजी चविष्ट तर असतेच पण आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठीही ती महत्त्वाची असते.
मधुमेह आणि उच्च कोलेस्टेरॉलच्या रुग्णांसाठी भेंडी खाणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.
आहारातील फायबर समृद्ध भेंडी रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करते.
भेंडीमध्ये मुबलक अघुलनशील आहारातील फायबर असते, जे भूक नियंत्रित करते.
त्याचप्रमाणे भेंडी आतड्यांमधून साखरेचे शोषण नियंत्रित करते.
भेंडी रक्तातील साखरेची पातळी अशा प्रकारे नियंत्रित करते.
भेंडीमध्ये उच्च प्रमाणात फायबर असते, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करते.
भेंडीमुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते, कर्करोगाचा धोका कमी होतो, अॅनिमियापासून बचावासाठीही फायदेशीर आहे.
बरेच लोक भेंडीचे तुकडे रात्रभर पाण्यात भिजवून ते पाणी पितात. तुम्हाला आवडेल तशी भेंडी तुम्ही खाऊ शकता.