दिवसाला किती अंडी खाणं सुरक्षित?
कोणत्याही अन्नपदार्थाचे अतिसेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
काही लोकांना अंडी खूप आवडतात, परंतु ते मर्यादित खाणे फायदेशीर ठरते.
अंड्यातील पिवळा बलक खाल्ल्याने 6 ग्रॅम फॅट आणि एक ग्रॅम प्रोटीन मिळते.
म्हणजेच एक संपूर्ण अंड्यातून 5 ते 6 ग्रॅम प्रोटीन आणि 6 ग्रॅम फॅट्स मिळतात.
अंडी खाणे आरोग्यदायी असले तरी दररोज किती खावी हे माहिती असावे.
अंडी हा प्रोटीनचा स्रोत आहे, त्यात कोलेस्टेरॉलही जास्त प्रमाणात आढळते.
तज्ज्ञांनुसार रोज 2 ते 3 अंडी खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते.
रोज 4 पेक्षा जास्त अंडी खाल्याने तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी खूप वाढू शकते.
याचा तुमच्या हृदयावर वाईट परिणाम होऊ शकतो, अनेक आजार उद्भवू शकतात.