मध एक नैसर्गिक स्वीटनर आहे, परंतु तरीही मधामध्ये कॅलरी, साखर आणि कार्बोहायड्रेट्स जास्त असतात.
पांढर्‍या साखरेपेक्षा मध गोड असतो, हे लक्षात ठेवावे. म्हणूनच तो कमी प्रमाणात वापरायचा आहे.
जर तुमची साखरेची पातळी खूप जास्त असेल तर तुम्ही मध खाणे टाळावे.
मध खरेदी करताना त्याच्या शुद्धतेची काळजी घ्या, कारण आजकाल बाजारात साखरेच्या पाकातील मध विकला जातो.
मध घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
मध वापरल्याने इन्सुलिनची पातळी वाढू शकते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित किंवा कमी होऊ शकते.
मधाचे सेवन केल्याने शरीराला त्यातील पोषक आणि अँटीऑक्सिडंट्स मिळतात.
साखरेच्या तुलनेत मधाचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर खूप कमी परिणाम होतो.
डॉक्टर काही प्रमाणात मधुमेहाच्या रुग्णांना मधाचा वापर करण्यास परवानगी देतात.
थोडक्यात शुद्ध मध काही प्रमाणात खाण्यास हरकत नाही. मात्र, तरीही वैद्यकीय तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.