thursday, september 20, 2018
01 ऑगस्ट : दिवसभराच्या कामाने आणि धावपळीने कंबरदुखी, पाठदुखी आणि पोटदुखीसारखी दुखणी जाणवतात. पण त्याच्यावर जर काही रामबाण उपाय हवा आहे तर तो म्हणजे व्यायाम. हो आता त्याच्यासाठी तुम्हाला जिममध्ये जाण्याटची गरज नाही तर घरबसल्याही तुम्ही हे व्यायाम करू शकता. अगदी 10 मिनिटं जरी हे व्यायाम केले तर त्याने शरीराची लवतिकताही वाढते आणि कंबरदुखी किंवा पाठदुखीचा त्रास होत नाही. त्यामुळे आताच्या या धावत्या आयुष्यात जर स्वत:ला फिट आणि आरोग्यदायी ठेवायचं असेल तर व्यायाम हा महत्त्वाचा आहे. त्यामुळे आपल्या दिवसाचे 10 मिनिटे ही नेहमी व्यायामासाठी राखीव ठेवाच कारण ते तुमच्या
