Diabetes Foods: डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी रामबाण आहेत ही 5 फळं, कंट्रोलमध्ये राहील ब्लड शुगर लेवल

1. किवी - किवीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, तसेच व्हिटॅमिन-सी, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारखे पोषक घटक त्यात आढळतात. मधुमेहाच्या रुग्णांनी किवीचा रस आणि सॅलड जरूर खावे, जेणेकरून त्यांचे आरोग्य चांगले राहते.

2. जांभूळ - उन्हाळ्यात जांभूळ खाणे फायदेशीर ठरू शकते. या फळाची चवही आपल्या सर्वांना आकर्षित करते आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ही जांभूळ खाणे आवश्यक आहे. कारण त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवली जाते. त्याच्या बियांचे चूर्ण बनवून खाल्ल्यानेही फायदा होतो.

3. संत्री - आपल्या सर्वांना माहिती आहे की संत्रा हे व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्त्रोत आहे. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते. मधुमेही रुग्ण संत्री खाऊ शकतात, संत्र्याचा आरोग्याला फायदाच होईल

4. पेरू डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी पेरू खाणे खूप चांगले मानले जाते. कारण या फळामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन एचे गुणधर्म आढळतात. याशिवाय फायबरच्या गुणधर्माचा फायदा घेता येतो. पेरूमध्ये ग्लुकोज इंडेक्स कमी असल्याने साखर नियंत्रणात राहते.

5. सफरचंद सफरचंद फायबर आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात, परंतु फ्रक्टोजचे प्रमाण सर्वात कमी असते. सफरचंद हे देखील एक उत्तम फळ आहे, ज्याचा आहारात समावेश केला पाहिजे. त्यात विरघळणारे आणि अघुलनशील दोन्ही फायबर असतात, जे बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते. तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते. फायबरमुळे पचन प्रक्रिया आणि साखरेचे शोषण कमी होते. याचा अर्थ साखर हळूहळू रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढत नाही. (सूचना : येथे दिलेली माहिती सामान्य वैद्यकीय माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही.)