विराट कोहलीला उगीच म्हणत नाहीत फिटनेस आयकॉन; त्याची डाइट सीक्रेट्स आणि वर्कआऊट जाणून घ्या
Virat Kohli Fitness Routine: भारताचा माजी कर्णधार क्रिकेटपटू विराट कोहली सध्या IPL 2022 च्या मोसमात विशेष कामगिरी दाखवू शकला नाही, त्यामुळे त्याचे चाहतेही निराश झाले आहेत. पण, त्याच्या चाहत्यांना त्याच्या फिटनेसचे नेहमीच आकर्षण असते. क्रिकेटच्या मैदानात तो अॅक्टीव आणि तंदुरुस्त दिसण्याचे कारण म्हणजे फिटनेस आणि वर्कआउट्सबद्दलची त्याची असलेली सजगता. विराट अनेकदा त्याच्या सोशल मीडिया अकाउंटवर वर्कआउटचे व्हिडिओ, फोटो शेअर करत असतो. बर्‍याच रिपोर्ट्सनुसार, विराट जिममध्ये तासनतास वर्कआउट करतो आणि त्याचा हा नित्यक्रम आहे. तो रोज जिमला जातो. विराट कोहली स्वतःला इतका तंदुरुस्त आणि मेंटेन कसा ठेवतो, त्याच्या फिटनेस आणि आहाराचे रहस्य काय आहे ते आपण जाणून घेऊया.
जिममध्ये तासन्तास वर्कआउट - विराट कोहली जिममध्ये जायला कधीच विसरत नाही. करोनामुळे लॉकडाऊन असतानाही तो स्वत:ला कुठल्या ना कुठल्या प्रकारे घरात अॅक्टीव ठेवायचा. त्यावेळी तो त्याच्या सोसायटीमध्येही क्रिकेट खेळायचा. जिम व्यतिरिक्त तो घरी इतर खेळही खेळतो. अलीकडे तो जिममध्ये स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग एक्सरसाइज करताना दिसला. या व्यायामामुळे शरीराचे संपूर्ण स्नायू मजबूत होतात. याशिवाय तो सीटेड लेक एक्स्टेंशन करतो. तो वेट लिफ्टिंग, पॉवर क्लीन वर्कआउट्स इत्यादी करत असतो. सिटेड लेक एक्स्टेंशन पायांच्या स्नायूंना बळकट करते, मांडीची चरबी बर्न करते. (छायाचित्र: instagram/virat.kohli)
विराट कोहलीचे फिटनेस सीक्रेट- जेव्हा विराटने क्रिकेट करिअरमध्ये पाऊल ठेवले त्यावेळचा विराट आणि आजच्या विराटमध्ये बरेच बदल झाले आहेत. आज विराट जगभरात फिटनेस आयकॉन म्हणून ओळखला जातो. पूर्वी त्याचे वजन जास्त होते, परंतु हार्ड वर्कने त्याचे वजन कमी झाले आहे. तो जिममध्ये हाय इंटेन्सिटी कार्डिओ एक्सरसाइज करत असतो. आहारात कमी कार्ब आहार घ्यायचा, हेल्दी फॅट. तंदुरुस्त शरीर, टोन्ड स्नायू बनवण्यासाठी कोहलीप्रमाणेच तुम्ही हेवी वेट लिफ्टिंग करू शकता. (छायाचित्र: instagram/virat.kohli)
विराट कोहलीचे फिटनेस सीक्रेट- जेव्हा विराटने क्रिकेट करिअरमध्ये पाऊल ठेवले त्यावेळचा विराट आणि आजच्या विराटमध्ये बरेच बदल झाले आहेत. आज विराट जगभरात फिटनेस आयकॉन म्हणून ओळखला जातो. पूर्वी त्याचे वजन जास्त होते, परंतु हार्ड वर्कने त्याचे वजन कमी झाले आहे. तो जिममध्ये हाय इंटेन्सिटी कार्डिओ एक्सरसाइज करत असतो. आहारात कमी कार्ब आहार घ्यायचा, हेल्दी फॅट. तंदुरुस्त शरीर, टोन्ड स्नायू बनवण्यासाठी कोहलीप्रमाणेच तुम्ही हेवी वेट लिफ्टिंग करू शकता. (छायाचित्र: instagram/virat.kohli)
