Cholesterol Controlling Fruits: वाढलेलं कोलेस्ट्रॉल आणायचंय नियंत्रणात; तुमच्यासाठी संजीवनी ठरती ही 5 फळं

स्ट्रॉबेरी: कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी स्ट्रॉबेरी उपयुक्त ठरू शकते. वास्तविक, त्यात भरपूर अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात. ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

सफरचंद: आहारात सफरचंदाचा समावेश केल्यास कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. सफरचंदात पेक्टिन नावाचा घटक असतो, ते एक प्रकारचे फायबर असते. कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी ते उपयुक्त ठरू शकते.

लिंबूवर्गीय फळे: लिंबूवर्गीय फळे तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. यासाठी लिंबू, संत्री या फळांचा आहारात समावेश करू शकता. ही फळे व्हिटॅमिन सी चा एक चांगला स्त्रोत आहेत, यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती देखील मजबूत राहते.

एवोकॅडो: जर तुमचे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात नसेल तर तुम्ही कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी एवोकॅडो देखील खाऊ शकता. यातून आरोग्यासाठी इतर अनेक प्रकारचे फायदेही मिळतात.

द्राक्षे : आहारात द्राक्षांचा समावेश करणेही तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. द्राक्षे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त आहे. द्राक्ष खाल्ल्याने वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते. (सर्व फोटो: शटरस्टॉक). (Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य वैद्यकीय माहितीवर आधारित आहे. न्यूज 18 लोकमत त्याची हमी देत नाही)