Home » photogallery » lifestyle » HEALTH NEWS MENTAL EXERCISE TO BUST STRESS INSTANTLY RP

Mental Exercise To Bust Stress: या 5 इफेक्टिव माइंड एक्सरसाइजनं तणाव होईल कुठल्या कुठं गायब

आजच्या जीवनशैलीत (Lifestyle) ताण-तणाव (Stress) हा जीवनाचा एक भाग बनला आहे. लाखो लोक दीर्घकालीन तणावामुळं त्रस्त असून त्यावर एकतर डॉक्टरांचा सल्ला घेतला जातो किंवा गोंधळात कसेबसे जीवन व्यथित केलं जातं. सामान्यत: तणावाचे कारण कौटुंबिक समस्या, आर्थिक समस्या, समाज, आरोग्य किंवा करिअर असू शकते. काहीवेळा ही समस्या अनुवांशिक कारणांमुळे देखील उद्भवते आणि त्याचा शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारे परिणाम होतो. हेल्थलाईनच्या बातमीनुसार, आपण तणाव, नैराश्याने किंवा चिंताग्रस्त आहोत की नाही हे जाणून घेणं आपल्यासाठी खूप महत्त्वाचं आहे. जर तुम्हीही तणावाच्या समस्येशी झुंज देत असाल तर काही खास आणि सोप्या मानसिक व्यायामांच्या (Mental Exercise) मदतीनं तुम्ही तुमचा तणाव दूर करू शकता. काही गोष्टी रोजच्या दिनचर्येत समाविष्ट करून काही मिनिटांत तणावापासून आराम मिळवता येऊ शकतो.

  • |