रिकाम्या पोटी खाऊ नका 'ही' 8 फळं आणि भाज्या; होऊ शकतात गंभीर दुष्परिणाम

फळे आणि भाज्या आपले आरोग्य वाढवतात. त्यामधून आपल्याला साखर, कॅलरी आणि प्रोटीन मिळतात. पण जर ते उपाशी पोटी खाल्ले तर आपल्या आरोग्यास विविध समस्या उद्भवू शकतात.उदाहरणार्थ, आपण जर उपाशी पोटी गोड फळे खाल्ली तर इन्सुलिनची पातळी वाढेल. त्याद्वारे स्वादुपिंडावर दबाव वाढतो. आणि याचाचं परिणाम म्हणजे मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.

केळी: बहुतेक लोक सकाळी व्यायाम करतात. उर्जेसाठी केळी खातात. त्यातून त्यांना त्वरित ऊर्जा मिळते परंतु ह्याने रक्तातील मॅग्नेशियम वाढू शकतात आणि त्याने हृदयाला इजा होऊ शकते. म्हणून केळी उपाशी पोटी खाऊ नये.

Citrus fruits like grape fruit: सर्व आंबट फळांमध्ये गॅस हा असतोचं. जसे की द्राक्षे, राजगिरा आणि संत्री. ते पोटात जाताच गॅस तयार करतात आणि याचा परिणाम अल्सर आणि जठरावर होतो. यामुळे छातीत जळजळ होण्याचा धोका देखील आहे. म्हणूनच ही फळ थोडंस काही जेवल्यानंतरच थोड्या वेळाने खावीत.

Pear : ह्यामध्ये फायबर असत. हे जर उपाशी पोटी खाल्लं तर पोटाच्या आतडीला आतून नुकसान होऊ शकत.

लिची : खाताना लिची जास्त गोड वाटत नाही पण पोटात गेल्यावर साखरेची पातळी ही एकाच वेळी खूप वाढते. त्यामुळे पोटदुखी सुद्धा होऊ शकते.

आंबा: सकाळी आंबा न खाणे चांगले. त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त आहे. म्हणून, रक्तातील साखरेची पातळी कमीजास्त होते.

काळे खजूर: ह्यामध्ये Pectin आणि Tonic acid असतात जे gastrik acid सोबत एकत्रीत झाले की पोट फुगण्याची समस्या होऊ शकते. म्हणून, कोणत्याही परिस्थितीत उपाशी पोटी ह्या बिलकुल खाऊ नये. गॅसची तीव्र समस्या असलेल्यांनी ह्या खाण टाळावचं.

टोमॅटो: टोमॅटोमध्ये tonic acid हे जास्त प्रमाणातअसते ज्यामुळे पोटातला आंबटपणा वाढतो. यामुळे तुम्हाला जास्त काळासाठी गॅस्ट्रिक अल्सर देखील होऊ शकतो.

काकडी: काकडीमध्ये Amino Acid जास्त असतात. त्यामुळे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास पोटदुखी आणि छातीत जळजळ सारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.