Food for Diabetes : जिभेचे चोचलेही पुरवतील आणि ब्लड शुगरही वाढणार नाही; डायबेटिज पेशंटसाठी 5 चमचमीत पदार्थ

काळा चना चाट - मधुमेही रुग्णांसाठी काळा चना चाट उत्तम नाश्ता ठरू शकते. हे करण्यासाठी प्रथम हरभरा रात्रभर भिजत ठेवा. यानंतर त्यात उकडलेले बटाटे आणि चना मसाला घालून चाट तयार करा.

भोपळ्याचा पराठा - रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी गव्हाचे पीठ फायदेशीर ठरू शकते. त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि खनिजे असतात. गव्हाचे पिठ आणि भोपळ्यापासून बनवलेला पराठा खुप पौष्टिक असतो.

उपमा - उपमा हा डायबिटीज फ्रेंडली आहार आहे. उडीद डाळ, दही, भाज्या इत्यादी उपमा बनवण्यासाठी वापरतात. ही प्रोटीन आणि फायबर समृद्ध अन्न आहे.

नाचणी डोसा - नाचणी डोसा मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आरोग्यदायी नाश्ता किंवा नाश्ता असू शकतो. नाचणीमध्ये भरपूर फायबर असते जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. हा एक सोपा खाद्य पदार्थ आहे.

कोरफडीचा रस - मधुमेहींनी रोज कोरफडीपासून तयार केलेला रस प्यायल्याने फायदा होतो. यासाठी कोरफड व्यतिरिक्त, भाजलेले जिरे पूड, पुदिन्याची पाने, पाणी आणि मीठ वापरले जाते.