Crying benefits | दुर्बल माणसं रडतात असं समजू नका; रडण्याचे 'हे' फायदे माहित आहे का?

नेदरलँड्समधील टिलबर्ग विद्यापीठात केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की स्त्रिया एका महिन्यात सरासरी 3.5 वेळा आणि पुरुष 1.9 वेळा रडतात. आपल्याकडे रडणे हे दुर्बलतेचे लक्षण मानले जाते. पण, संशोधनातून वेगळीच माहिती समोर आली आहे. रडणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असल्याचे संशोधनात म्हटलंय. रडण्याचा शरीर आणि मन या दोन्हींवर सकारात्मक परिणाम होतो. त्यामुळे रडण्यात काहीच गैर नाही.

अश्रू आपल्या हृदयाची आणि मनाची स्थिती प्रकट करतात. रडण्याची व्याख्या 1662 पर्यंत सर्वसामान्य होती. रडण्याचा आणि अश्रूंचा संबंध कसा? याची कोणालाच कल्पना नव्हती. डेनिस शास्त्रज्ञांनी पहिल्यांदाच अश्रू नेमके कुठून येतात हे जगाला सांगितले. त्यांच्या मते, आपल्या दोन्ही डोळ्यांच्या काठाच्या वरच्या बाजूला एक लहान द्रव पिशवी असते, ज्याला लॅक्रिमल ग्रंथी म्हणतात, तिथून अश्रू येतात.

नेत्रगोलक आणि पापणी यांच्यामध्ये अश्रु ग्रंथी असतात. जर अश्रू खूप वेगाने आणि दीर्घकाळ येत असतील तर ह्या ग्रंथी हा दाब वितरित करतात. त्यामुळेच रडताना डोळ्यांसोबतच नाकही वाहू लागते. हे देखील अश्रू आहेत. मात्र, जेव्हा ते नाकातून जातात तेव्हा त्यांना म्यूकसमुळे ते चिकट होतात.

हे द्रव डोळ्यांच्या संरक्षणासाठी आणि डोळ्यांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी देखील आवश्यक आहे. डोळ्याच्या वरच्या पृष्ठभागावर नेहमी द्रव असावा. ते कोरडे राहिल्यास डोळ्यांचे अनेक आजार उद्भवतात. तणावामुळे आपल्या शरीरात जमा होणारी विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यासाठी अश्रूंसोबत रडणे देखील असते. रडताना डोळ्यातील अश्रूंसोबत जो द्रव बाहेर पडतो तो म्हणजे लायसोझाइम, ज्याचे काम डोळ्यांना सतत ओले ठेवणे आहे.

2011 चा अभ्यास सांगतो की लायसोझाइममध्ये अनेक अँटी-बॅक्टेरियल घटक असतात जे डोळ्यांना जीवाणूंपासून वाचवतात. 1985 मध्ये बायोकेमिस्ट विल्यम फ्रे यांनी स्पष्ट केले की रडण्याचा उद्देश विषारी घटक काढून टाकणे देखील आहे. रडण्यामुळे ऑक्सिटोन आणि अंतर्जात ओपिओइड्स बाहेर पडतात. त्यांना फीलगुड रसायने म्हणतात. हे आमच्या सरळ व्यवस्थापनासाठी आणि चांगल्या अनुभवासाठी आवश्यक आहेत.

शास्त्रज्ञ अश्रूंना अनेक श्रेणींमध्ये ठेवतात. मात्र, तीन मोठ्या श्रेणींचा विचार केला जातो. पहिली श्रेणी बेसल आहे. हे गैर-भावनिक अश्रू आहेत, जे डोळ्यांना कोरडेपणापासून वाचवतात आणि त्यांना निरोगी ठेवतात. दुसऱ्या श्रेणीमध्ये गैर-भावनिक अश्रू देखील समाविष्ट आहेत, जे एका विशिष्ट गंधच्या प्रतिक्रियेतून येतात. कांदे कापताना अश्रू येणे किंवा फिनाईलसारखा तीव्र वास येणे.

अश्रूंची तिसरी श्रेणी म्हणजे ज्याची नेहमीच चर्चा होत असते. त्याला रडण्याचे अश्रू म्हणतात. हे भावनिक प्रतिसाद म्हणून येतात. हे कसे कार्य करते याबद्दल थोडेसे समजून घेऊया. आपल्या मेंदूमध्ये एक लिंबिक प्रणाली आहे. हा मेंदूचा तोच भाग आहे ज्यामध्ये हायपोथालेमस असतो. हे मज्जासंस्थेच्या थेट संपर्कात आहे. या प्रणालीचा न्यूरोट्रांसमीटर सिग्नल देतो आणि आपण एखाद्या भावनेच्या टोकाला जाऊन रडतो. हे केवळ दुःखच नाही तर राग किंवा भीती देखील असू शकते.

रडण्याचे फायदे देखील मानसशास्त्राशी संबंधित आहेत. रडल्यानंतर तुम्हाला हलके वाटेल. तणाव आणि दबाव काही प्रमाणात दूर होतो. वेदना कमी होऊ लागतात. शारीरिक आणि मानसिक पातळीवर बरं वाटतं. काही लोक रडतात तर काही नाही. रडणे काहींसाठी सोपे असते, काहींसाठी अजिबात नाही.

पण जर तुम्ही खूप रडत असाल तर ते नैराश्याचे लक्षण आहे. यामुळे इतर समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्ही बराच काळ रडण्याच्या अवस्थेत असाल तर नैराश्यासोबतच दुःख, अतिसंवेदनशीलता आणि कामात रस नसणे यासारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. या प्रकरणात एखाद्याने त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या स्थितीमुळे तणाव, दुःख वाढू शकते, नंतर झोपेत निद्रानाश सारख्या तक्रारी उद्भवू शकतात. असे रडणे वाईट रडणे मानले जाते. याउलट जर तुम्हाला रडायलाच येत नसेल तरीही, हे प्रकरण नैराश्याशी संबंधित असू शकते, ज्याला उदासीनता म्हणतात. काहींना रडूनही अश्रू येत नाहीत, अशा वेळी त्यांनी डॉक्टरांकडे जावे.

त्यामुळे एकंदरीत रडण्याचे दोन प्रकार आहेत, एक चांगले रडणे, जे रडल्यानंतर तुम्हाला बरे किंवा हलके वाटू शकते आणि एक वाईट रडणे, ज्याला कोणत्याही प्रकारे चांगले म्हणता येणार नाही.