मराठी बातम्या /बातम्या /लाइफस्टाइल /

Weight Loss v/s Fat Loss : वेट लॉस आणि फॅट लॉसमध्ये आहे मोठा फरक; तुम्ही या चुका तर करत नाही ना?

Weight Loss v/s Fat Loss : वेट लॉस आणि फॅट लॉसमध्ये आहे मोठा फरक; तुम्ही या चुका तर करत नाही ना?

लोकांना वजन कमी (Weight Loss) करणे आणि चरबी कमी (Fat Loss) होणे यातील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. माहितीच्या अभावामुळे लोक चुका करतात, त्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.

लोकांना वजन कमी (Weight Loss) करणे आणि चरबी कमी (Fat Loss) होणे यातील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. माहितीच्या अभावामुळे लोक चुका करतात, त्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.

लोकांना वजन कमी (Weight Loss) करणे आणि चरबी कमी (Fat Loss) होणे यातील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. माहितीच्या अभावामुळे लोक चुका करतात, त्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.

    मुंबई, 10 ऑगस्ट : बऱ्याचदा लोक वजन कमी करणे आणि चरबी कमी होणे याबद्दल बोलतात. हे दोन्ही शरीर स्लिमिंगसाठी उपयुक्त आहेत. परंतु त्यांच्यामध्ये खूप फरक आहे. बरेच लोक वजन कमी करणे आणि चरबी कमी करणे याबद्दलदेखील गोंधळलेले असतात. सडपातळ होण्यासाठी वजन कमी करण्यापेक्षा चरबी कमी होणे महत्त्वाचे आहे. वजन कमी झाल्यावर माणूस स्लिम दिसतो, पण अनेक शारीरिक समस्यांनाही सामोरे जावे लागते. चरबी कमी केल्याने एखादी व्यक्ती निरोगी आणि टोन्ड दिसते. वजन कमी करण्यासाठी चरबी कमी करणे खूप महत्वाचे मानले जाते. चरबी कमी होणे आणि वजन कमी करणे यात काय फरक आहे ते जाणून घेऊया. वजन कमी होणे म्हणजे काय? हेल्थलाइननुसार, वजन कमी करणे म्हणजे शरीरातील स्नायू, चरबी आणि पाण्याचे वजन कमी करणे. स्नायू शरीरासाठी बंधनकारक घटक म्हणून काम करतात, जे निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असतात. क्रॅश डाएट आणि ग्लूटेन-फ्री आहारामुळे शरीराचे वजन कमी होते. परंतु आवश्यक स्नायूंचा तोटादेखील होतो. या स्नायूंचा उपयोग शरीराला बळकट करण्यासाठी केला जातो. सामान्य आहारात येताच शरीराचे वजन पुन्हा वाढू लागते. म्हणून सडपातळ आणि टोन्ड शरीर मिळवण्यासाठी वजन कमी करणे नव्हे तर चरबी कमी करणे हे लक्ष्य असले पाहिजे.

    Running Benefits : वजन कमी करण्यासाठी रोज इतके किलोमीटर धावा; अनेक आजारांपासूनही राहाल दूर

    चरबी कमी होणे म्हणजे काय? शरीराचे लिन मांस न जळता स्नायू मिळवणे याला चरबी कमी होणे म्हणतात. यामध्ये शरीरात साठलेली अनावश्यक चरबी म्हणजेच फॅट जळून जाते. चरबी कमी करण्याचा सर्वोत्तम आणि सोपा मार्ग म्हणजे कॅलरी कमी होणे आणि कठोर व्यायाम करणे. प्रत्येकाच्या शरीरातील चरबी वेगवेगळी असते. त्यामुळे ती कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती अवलंबल्या जातात. टोन्ड बॉडीसाठी शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी केली पाहिजे आणि शरीराचे वजन कमी केले पाहिजे. Deep Breathing Benefits : दीर्घ श्वास घेण्याचे हे फायदे तुम्हाला नक्कीच माहित नसतील, एकदा नक्क्की वाचा वजन कमी करताना या चुका करू नका - वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात क्रॅश डाएट किंवा ग्लूटेन फ्री आहार घेऊ नका. - वजन कमी करण्याऐवजी चरबी कमी करण्याच्या पद्धतीचा अवलंब करा. - वजन कमी करण्याच्या प्रवासात खाणे वगळू नका. - अति प्रमाणात व्यायाम करणे टाळा. - व्यायामानंतर नवीन स्नायू तयार होण्यासाठी वेळ द्या.
    Published by:Pooja Jagtap
    First published:

    Tags: Health Tips, Lifestyle, Weight loss tips

    पुढील बातम्या