Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी सोपा आणि प्रभावी उपाय म्हणजे 'कोबीचे सूप', पाहा कसे बनवायचे

मुंबई, 21 फेब्रुवारी : जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही कोबी सूप करून पाहू शकता. या सूपमुळे तुमचे वजन लवकर कमी होते. या सूपचे सेवन केल्यास एका आठवड्यात 4 किलो वजन कमी करता येते. वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूप प्यावे की नाही याबद्दल लोकांची संमिश्र मतं असू शकतात. या सूपमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि त्याचे सेवन केल्याने भूकही भागते.

हे स्नॅक म्हणून वापरले जाऊ शकते. कमी वेळेत जास्त वजन कमी करायचं असेल तर हे सूप बेस्ट मानलं जाऊ शकतं. हे सूप बनवण्याचे फायदे आणि पद्धत जाणून घ्या.

Superfood : आता निरोगी राहणे सहज होईल शक्य; फक्त रात्री जेवणानंतर खा हे दोन पदार्थ

पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे

EatingWell.com च्या मते, दररोज 2 कप कोबीचे सूप प्यावे. कारण या दोन कप सूपमध्ये सुमारे 133 कॅलरीज, 3 ग्रॅम प्रोटिन्स, 7 ग्रॅम आहारातील फायबर, 19.8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 0.7 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट, 5.2 ग्रॅम फॅट, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फोलेट, कॅल्शियम 110 मिलीग्राम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि सोडियम यांसारखे पोषक घटक आढळू शकतात.

असे तयार करा कोबीचे सूप

हेल्थलाइनच्या मते, जलद वजन कमी करण्याच्या आहारात याचा समावेश केला जाऊ शकतो. आठवडाभर या सूपशिवाय दुसरे काहीही सेवन करू नका. आपण इच्छित असल्यास, आपण काही भाज्या आणि चरबी नसलेले दूध पिऊ शकता. हे सूप तयार करण्यासाठी दोन मोठे कांदे, दोन हिरव्या मिरच्या, दोन टोमॅटो, एक कोबी, तीन गाजर, एक पॅकेट मशरूम आणि 6 ते 8 कप पाणी घ्या. सर्व भाज्या कापून घ्या.

जेवल्यानंतर लगेच का येते झोप? फक्त आळसच नाही तर हे आहे वैज्ञानिक कारण

आता कांदे कमी प्रमाणात परतून घ्या. यानंतर त्यात उरलेल्या भाज्याही टाका. एकदा उकळून अर्ध्या तासानंतर सेवन करा. आपण इच्छित असल्यास, आपण थोडे अधिक मसालेदार करण्यासाठी मीठ आणि मिरचीदेखील मिक्स करू शकता. तुम्ही पालक सारख्या स्टार्च नसलेल्या भाज्यादेखील यामध्ये घालू शकता.