Home /News /lifestyle /

तुमच्यात दिसणार ही लक्षणं म्हणजे Vitamin B12 Deficiency; 'या' गंभीर आजाराला ठरू शकते कारणीभूत

तुमच्यात दिसणार ही लक्षणं म्हणजे Vitamin B12 Deficiency; 'या' गंभीर आजाराला ठरू शकते कारणीभूत

health benefits

health benefits

Vitamin B12 Deficiency : भाज्या आणि धान्यांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 फारच कमी आढळते. यामुळे शाकाहारी लोकांसाठी ते खूप त्रासदायक ठरू शकते. आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशी बनवण्याचे आणि मज्जासंस्थेची देखभाल करण्याचे काम त्याद्वारे चालते.

    मुंबई, 22 डिसेंबर : इतर जीवनसत्त्वांप्रमाणे व्हिटॅमिन बी 12 (Vitamin B12) देखील आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशी बनवण्याचे आणि मज्जासंस्थेची देखभाल करण्याचे काम त्याद्वारे चालते. यामुळे हे जीवनसत्व आपल्यासाठी किती महत्त्वाचे आहे, याचा अंदाज लावता येतो. व्हिटॅमिन बी 12 सामान्यतः मांस, मासे, अंडी, सीफूड यासारख्या मांसाहारी पदार्थांमध्ये आढळते. याशिवाय दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये काही प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 12 (Vitamin B12 Deficiency) असते. भाज्या आणि धान्यांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 फारच कमी आढळते. यामुळे शाकाहारी लोकांसाठी ते खूप त्रासदायक ठरू शकते. टोडोडिस्काच्या बातमीनुसार, व्हिटॅमिन बी 12 मानवी शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. याचे वैज्ञानिक नाव कोबालामिन आहे. हे जीवनसत्व प्रामुख्याने यकृतामध्ये साठवले जाते आणि शरीराची अनेक महत्त्वाची कार्ये याद्वारे चालतात. बहुतेक व्हिटॅमिन बी 12 बीफ यकृत, डुकराचे मांस, चीज, दूध, ऑक्टोपस इत्यादींमध्ये जास्त आढळते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे तोटे जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 ची तीव्र कमतरता असेल तर त्याचा त्याच्या डीएनए संश्लेषणावर वाईट परिणाम होतो. यामुळे लाल रक्तपेशींची निर्मिती योग्य प्रकारे होण्यास अडथळा निर्माण होतो. यामुळे, घातक रोग मेगालोब्लास्टिक अॅनिमियादेखील होऊ शकतो. हे वाचा - Health Tips : हिवाळ्यात सुक्या मेव्याचं जास्त प्रमाण असं ठरू शकतं घातक, वाचा सविस्तर व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे मुख्य कारण म्हणजे व्हिटॅमिनचे खराब शोषण हे देखील आहे. पाचक प्रणाली बिघडली तर त्यामुळे जीवनसत्त्वे शोषण्याची क्षमता प्रभावित होते. दुसरीकडे, जे लोक शाकाहारी आहेत किंवा शाकाहारी आहाराचे पालन करतात त्यांना व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचा धोका असतो. कारण हे जीवनसत्व प्रामुख्याने मांसाहारी अन्नामध्ये आढळते. हे वाचा - Healthy Lifestyle: दिवसाची सुरुवात करताना करा या फक्त 3 गोष्टी; कधीही पडणार नाही आजारी व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे - सतत थकवा, अशक्तपणा, गोंधळाची स्थिती - त्वचा पिवळी पडणे. - मन विचलित होणे. -स्मरणशक्ती कमी होणे, बोलण्यात त्रास होणे. - प्रतिक्षेप (रिफ्लेक्सेस) कमी होणे
    Published by:News18 Desk
    First published:

    Tags: Health, Health Tips

    पुढील बातम्या