औषधांशिवाय नियंत्रित होईल युरिक अ‍ॅसिड! फॉलो करा डॉक्टरांनी दिलेल्या या 5 टिप्स

मुंबई, 28 मार्च : आजच्या जगात आजार टाळणे खूप कठीण झाले आहे. चुकीच्या जीवनशैलीमुळे अनेकजण लहान वयातच आजारांना बळी पडत आहेत. रात्री उशिरापर्यंत जागरण आणि खाण्या-पिण्याबाबत बेफिकीरपणा यामुळे लोकांच्या आरोग्यावर परिणाम होत आहे. एकाच ठिकाणी बसून जास्त वेळ काम करणे देखील आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. आजकाल सर्व वयोगटातील लोकांना उच्च युरिक अ‍ॅसिडची समस्या भेडसावत आहे.

युरिक अ‍ॅसिड हे शरीरात तयार होणारे एक टाकाऊ पदार्थ आहे, जे यकृतामध्ये तयार होते आणि मूत्राद्वारे मूत्रपिंडांद्वारे बाहेर टाकले जाते. जर शरीरात यूरिक अॅसिडचे प्रमाण सामान्यपेक्षा जास्त झाले तर त्यामुळे अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. नवी दिल्ली येथील सर गंगाराम हॉस्पिटल यूरोलॉजी विभागाचे वरिष्ठ सल्लागार डॉ. अमरेंद्र पाठक म्हणतात की, शरीराची कार्यप्रणाली राखण्यासाठी यूरिक अ‍ॅसिड आवश्यक आहे. जोपर्यंत ते सामान्य राहते तोपर्यंत फायदा होतो, परंतु जेव्हा ते वाढते तेव्हा त्रास सुरू होतो.

नको असलेली प्रेग्नन्सी टाळण्यासाठी कोणत्या गर्भनिरोधक पद्धतींचा वापर करावा? जाणून घ्या तज्ज्ञांकडून

सामान्यतः महिलांची यूरिक अ‍ॅसिड पातळी 2.5 ते 6 mg/dL पर्यंत सामान्य मानली जाते. प्रौढ पुरुषांची युरिक अ‍ॅसिड पातळी 3.5 ते 7 mg/dL पर्यंत सामान्य असते. हे जास्त झाल्यास बोटे आणि पायाची बोटे यांसारख्या शरीरातील लहान सांध्यांमध्ये गोठण्यास सुरुवात होते आणि संधिरोगाची समस्या उद्भवते. गाउट हा एक प्रकारचा संधिवात आहे. काहीवेळा युरिक अ‍ॅसिड देखील किडनी स्टोन आणि किडनी निकामी होण्याचे कारण बनते. अशा परिस्थितीत त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

अशा प्रकारे युरिक अ‍ॅसिड होईल नियंत्रित

- मांसाहारी आणि उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा.

- दररोज किमान 30 मिनिटे शारीरिक हालचाली करा.

- निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा आणि संतुलित आहाराचे पालन करा.

- दररोज 2-3 लिटर पाणी प्या आणि स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा.

- वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करा, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

असा नाश्ता आरोग्यासाठी ठरू शकतो घातक! तुम्ही सकाळी हे पदार्थ खात नाही ना?

हे लक्षात ठेवा

डॉ अमरेंद्र पाठक सांगतात की, युरिक अ‍ॅसिडची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नैसर्गिक पद्धतींसोबतच औषधांचाही सल्ला दिला जातो. जर तुमच्या युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असेल. तर औषध घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. याबाबत कोणीही गाफील राहू नये. निष्काळजीपणा किडनीसाठी धोकादायक ठरू शकतो आणि इतर अनेक गंभीर परिस्थिती निर्माण करू शकतो. युरिक अ‍ॅसिडची वेळोवेळी तपासणी केली पाहिजे. जेणेकरुन ते सुरुवातीलाच ओळखता येईल. युरिक अ‍ॅसिडची समस्या उपचाराने पूर्णपणे दूर केली जाऊ शकते.